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├── 00 先导片：如何制定人生攻略？突破个人困境.mp4 ├── 01【孤独】成长从孤独开始，如何在孤独中.mp4 ├── 02【局限】摆脱自我局限，跳出“我不够.mp4 ├── 03【焦虑】仿佛从懂事起“焦虑”就如影随行.mp4 ├── 04 【迷茫】“二十出头，一事无成” ？别被社会带跑节奏_.mp4 ├── 05【躺平】躺平不是躺尸，实现从躺平到淡人的升级.mp4 ├── 06 【拖延】比起拖延，要先看见拖延背后的.mp4 ├── 07 【性格】社恐、社牛、社杂……如何超越标签.mp4 ├── 08 【边界感】我们需要怎样的“边界感”？.mp4 ├── 09 【索取牺牲】警惕通过「自我牺牲」维系的关系.mp4 ├── 10 【控制】以爱之名的控制欲，如何让关系.mp4 ├── 11 【精神切割】无法满足父母期待，如何面对.mp4 └── 12 【恶性循环】为什么你总是反复进入一段有毒关系.mp4