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├── 第01章：性格剖析：重新认识你自己 │ ├── 1.0.00性格剖析-课程介绍;;;.mp4 │ ├── 1.1.01性格到底是什么？;;;.mp4 │ ├── 1.1.02 是什么在塑造我们的性格？;;;.mp4 │ ├── 1.1.03 性格如何影响我们的生活？;;;.mp4 │ ├── 1.2.01 如何分析自己的性格？;;;.mp4 │ ├── 1.2.02 如何看穿他人的性格？;;;.mp4 │ ├── 1.2.03什么是靠谱的性格分析？;;;.mp4 │ ├── 1.2.04 如何掌握性格，改善人际关系？;;;.mp4 │ ├── 1.3.01 如何用MBTI分析自己的性格优劣势？;;;.mp4 │ ├── 1.3.02我属于MBTI中哪一个性格群体？;;;.mp4 │ ├── 1.3.03如何在亲密关系中运用性格优势？;;;.mp4 │ ├── 1.3.04如何在人际关系中运用性格优势？;;;.mp4 │ └── 1.4.01课程答疑;;;.mp4 ├── 第02章：反脆弱：塑造强大内心 │ ├── 第1节：核心自信-如何在他人否定和质疑中坚持自我？ │ │ ├── 01真实的自我是什么样子？;;;.mp4 │ │ ├── 02我们为什么会不自信？;;;.mp4 │ │ └── 03人生的否定和质疑从何而来？;;;.mp4 │ ├── 第2节：心理弹性-如何从容应对突如其来的挫折？ │ │ ├── 01挫折感是如何产生的？;;;.mp4 │ │ ├── 02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？;;;.mp4 │ │ └── 03面对挫折需要培养哪些能力;;;.mp4 │ ├── 第3节：心理营养-如何让内心真正成熟起来？ │ │ ├── 01内心成熟从哪儿开始培养？;;;.mp4 │ │ └── 02学会成熟需要锻炼哪些能力？;;;.mp4 │ ├── 第4节：课程答疑 │ │ └── 2.4.1课程答疑;;;.mp4 │ └── 00反脆弱-课程介绍;;;.mp4 ├── 第03章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐 │ ├── 00对话情绪-课程介绍;;;.mp4 │ ├── 1.01情绪是怎么来的，有什么用处？;;;.mp4 │ ├── 1.02常见型情绪背后的心理需求是什么？;;;.mp4 │ ├── 1.03混合型情绪背后的心理需求是什么？;;;.mp4 │ ├── 2.01为什么我无法理解别人的情绪？;;;.mp4 │ ├── 2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧？;;;.mp4 │ ├── 2.03如何增进自己情绪理解的能力？;;;.mp4 │ ├── 3.01为什么我有那么多的情绪困扰？;;;.mp4 │ ├── 3.02如何从生理和心理层面调节情绪？;;;.mp4 │ ├── 3.03如何选择到合适的情绪调节方式？;;;.mp4 │ └── 4.01情绪罗盘：课程答疑;;;.mp4 ├── 第04章：情绪舵手：做情绪的主人 │ ├── 第1节：情绪接纳-我们应该如何与自己的情绪好好相处？ │ │ ├── 01为什么我们难以接纳负面情绪？;;;.mp4 │ │ ├── 02情绪接纳要怎么练习？;;;.mp4 │ │ └── 03如何让自己的情绪长期稳定？;;;.mp4 │ ├── 第2节：情绪表达-如何以合适的方式表达自己的真实情绪 │ │ ├── 01为什么表达情绪那么难？;;;.mp4 │ │ ├── 02如何恰当地表达自己的情绪？;;;.mp4 │ │ ├── 03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？;;;.mp4 │ │ └── 04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？;;;.mp4 │ ├── 第3节：情绪管理-如何减少他人和环境对自己情绪的影响 │ │ ├── 01情绪管理是如何发生的？;;;.mp4 │ │ ├── 02如何应对情绪对自己的影响？;;;.mp4 │ │ └── 03如何改变负面的情绪认知？;;;.mp4 │ └── 第4节：课程答疑 │ └── 01情绪舵手：课程答疑;;;.mp4 ├── 第05章：告别单身：当爱情来敲门 │ ├── 第1节：单身焦虑-为什么我总是迟迟遇不到合适的人？ │ │ ├── 01单身焦虑从何而来？;;;.mp4 │ │ ├── 02为何我是单身？;;;.mp4 │ │ └── 03脱单要做哪些准备？;;;.mp4 │ ├── 第2节：亲密恐惧-如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？ │ │ ├── 01为什么我们不敢相爱？;;;.mp4 │ │ ├── 02亲密关系会带来哪些挑战？;;;.mp4 │ │ └── 03如何超越亲密恐惧？;;;.mp4 │ ├── 第3节：恋爱匹配-遇到合适的人是一种怎样的感觉？ │ │ ├── 01恋爱匹配配的是什么？;;;.mp4 │ │ ├── 02如何知道自己最看重的匹配点？;;;.mp4 │ │ └── 03如何找到适合的那个人？;;;.mp4 │ ├── 第4节：课程答疑 │ │ └── 01告别单身-课程答疑;;;.mp4 │ └── 00告别单身-课程介绍;;;.mp4 ├── 第06章：爱情宝典：赢得爱情长跑 │ ├── 0.00爱情宝典-课程介绍;;;.mp4 │ ├── 1.01为什么我听不懂对方说的话？;;;.mp4 │ ├── 1.02爱要怎么说出口才对？;;;.mp4 │ ├── 1.03如何转变错误的沟通方式？;;;.mp4 │ ├── 2.01爱情保鲜的“鲜”指的是什么？;;;.mp4 │ ├── 2.02如何顺利度过磨合期的考验？;;;.mp4 │ ├── 2.03如何安全走出倦怠期的危机？;;;.mp4 │ ├── 3.01完美爱情是什么样子的？;;;.mp4 │ ├── 3.02如何发展同伴之爱，让感情升华？;;;.mp4 │ └── 3.03如何成为那个你也会爱上的人？;;;.mp4 ├── 第07章：原生家庭：与内在小孩对话 │ ├── 第1节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？ │ │ ├── 01原生家庭是如何影响我们的？;;;.mp4 │ │ ├── 02如何克服不值得被爱的羞耻感？;;;.mp4 │ │ └── 03如何让过去的经历不影响现在？;;;.mp4 │ ├── 第2节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？ │ │ ├── 01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？;;;.mp4 │ │ ├── 02如何识别自己的亲密关系模式？;;;.mp4 │ │ └── 03如何重塑合理的家庭边界？;;;.mp4 │ ├── 第3节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？ │ │ ├── 01如何踏出人格成熟与独立的第一步？;;;.mp4 │ │ ├── 02如何重建与伴侣的内在关系？;;;.mp4 │ │ └── 03如何重建与父母、孩子的沟通？;;;.mp4 │ ├── 第4节：原生家庭-课程答疑 │ │ └── 原生家庭-课程答疑;;;.mp4 │ └── 00原生家庭-课程介绍;;;.mp4 ├── 第08章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀 │ ├── 第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？ │ │ ├── 01什么是婚姻关系中的公正？;;;.mp3 │ │ ├── 02公正婚姻关系的特质;;;.mp3 │ │ └── 03怎样创造公正道德的婚姻关系环境？;;;.mp3 │ ├── 第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？ │ │ ├── 01影响婚姻预期的因素;;;.mp3 │ │ ├── 02婚姻中三种常见的不合理预期;;;.mp3 │ │ └── 03关于婚姻关系的两个合理预期;;;.mp3 │ ├── 第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？ │ │ ├── 01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾？;;;.mp3 │ │ ├── 02我们为什么会攻击对方的原生家庭？;;;.mp3 │ │ └── 03如何面对彼此源于原生家庭的差异？;;;.mp3 │ ├── 第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？ │ │ ├── 01新婚之初，建立合理家庭界限的三个要点;;;.mp3 │ │ ├── 02处理与伴侣家人关系的五条基本原则（一）;;;.mp3 │ │ └── 03处理与伴侣家人关系的五条基本原则（二）;;;.mp3 │ └── 00新生家庭-课程介绍.;;;.mp3 ├── 第09章：认知力：做迷茫时代的明白人 │ ├── 0.00认知力-课程介绍;;;.mp4 │ ├── 1.01我们如何从外部获取信息？;;;.mp4 │ ├── 1.02我们如何进行信息筛选？;;;.mp4 │ ├── 1.03如何判断是否真正获取了信息？;;;.mp4 │ ├── 1.04如何判断获取到的信息是否有价值？;;;.mp4 │ ├── 2.01非理性的认知偏误都有哪些？;;;.mp4 │ ├── 2.02为什么会发生认知偏误？;;;.mp4 │ ├── 2.03如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？;;;.mp4 │ ├── 2.04如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？;;;.mp4 │ ├── 3.01我有惯性思维吗？;;;.mp4 │ ├── 3.02惯性思维的敌人们有哪些？;;;.mp4 │ ├── 3.03如何通过后设认知训练减少惯性思维？;;;.mp4 │ ├── 3.04如何获得创新思维？;;;.mp4 │ └── 4.01课程答疑;;;.mp4 └── 第10章：影响力：改变他人的思想和行动 ├── 0.00影响力-课程介绍;;;.mp4 ├── 1.01为什么读心那么难？;;;.mp4 ├── 1.02如何才能真正读懂别人？（技能实践篇）;;;.mp4 ├── 1.03如何才能真正读懂别人？（知识辅助篇）;;;.mp4 ├── 2.01什么是谈判？;;;.mp4 ├── 2.02影响力的七大原理如何在谈判中运用？;;;.mp4 ├── 2.03商业谈判有哪些基本功？;;;.mp4 ├── 3.01社交达人的定义、目的、误区和视角;;;.mp4 ├── 3.03影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（下）;;;.mp4 └── 4.01影响力-课程答疑;;;.mp4