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├── 01第一讲：为什么要学高效沟通技巧？.mp4 ├── 02第二讲：五步教你自信表达.mp4 ├── 03第三讲：避免情绪化，高情商的说话方式（上篇）.mp4 ├── 03第三讲：避免情绪化，高情商的说话方式（下篇）.mp4 ├── 04第四讲：关切地倾听他人，高效提问必备FOSSA原则.mp4 ├── 05第五讲：高效演讲，抓住人心的RAP方法.mp4 ├── 06第六讲：诚实表达感受，清晰表达自我四步骤（上）.mp4 ├── 06第六讲：诚实表达感受，清晰表达自我四步骤（下）.mp4 ├── 07第七讲：牢牢锁定目标，避免非黑即白.mp4 ├── 08第八讲：营造安全感，红绿黄灯三步曲.mp4 ├── 09第九讲：管理想法，避免思维陷阱.mp4 └── 10第十讲.mp4