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├── 01 为什么要学自我管理？.mp4 ├── 02 标签粉碎机-看清困扰你的人和事的真相.mp4 ├── 03 情绪翻译器-4个心理小任务，负面情绪也能为你所用.mp4 ├── 04 焦虑转移法-走出越想做好，结果越糟糕的怪圈.mp4 ├── 05 课题分离-巧用分工，牢牢掌握关系当中的主动权.mp4 ├── 06 行动清单-如何摆脱职场和家庭的束缚，做自己想做的事.mp4 ├── 10 U型沟通-为什么我给同事好心提建议,却出力不讨好.mp4 ├── 11 提需求的万能公式-如何管理你的老板，获得更多支持.mp4 ├── 12 有效说服的三级阶梯-我道理说尽，为什么Ta还是不配合我.mp4 └── 13 责任分配工具-始终无法和对方达成共识，怎么推荐合作进程.mp4