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└── 零基础足球新手入门教学视频 ├── 01了解足球比赛的基本规则_zh_hd.mp4 ├── 02踢足球前的肌肉热身运动_zh_hd.mp4 ├── 03运动前有氧热身练习_zh_hd.mp4 ├── 04踢足球前的肌肉拉伸_zh_hd.mp4 ├── 05踢足球前的四肢伸展运动_zh_hd.mp4 ├── 06踢足球前的技术性练习_zh_hd.mp4 ├── 07用脚内侧射门_zh_hd.mp4 ├── 08如何用脚背射门_zh_hd.mp4 ├── 09.1用脚外侧踢球_zh_hd.mp4 ├── 09弧线球射门_zh_hd.mp4 ├── 10如何挑球_zh_hd.mp4 ├── 11罚直接任意球_zh_hd.mp4 ├── 12如何踢点球_zh_hd.mp4 ├── 13如何进行头球_zh_hd.mp4 ├── 14如何跳起完成头球_zh_hd.mp4 ├── 15如何进行短传_zh_hd.mp4 ├── 16如何完成长距离传球_zh_hd.mp4 ├── 17如何传中_zh_hd.mp4 ├── 18鸽式控球_zh_hd.mp4 ├── 19如何进行二过一_zh_hd.mp4 ├── 20如何用脚后跟传球_zh_hd.mp4 ├── 21挑球过顶过人_彩虹过人_zh_hd.mp4 ├── 22如何在对手两腿间传球_zh_hd.mp4 ├── 23如何进行人球分过_zh_hd.mp4 ├── 24踩单车动作_zh_hd.mp4 ├── 25如何做假动作_zh_hd.mp4 ├── 26快速切球_zh_hd.mp4 ├── 27如何使用回旋动作_马赛回旋_zh_hd.mp4 ├── 28脚内侧运球过人_zh_hd.mp4 ├── 29向后拉球变向_zh_hd.mp4 ├── 30如何控制地滚球_zh_hd.mp4 ├── 31控制空中传球_zh_hd.mp4 ├── 32如何控制方向来球_zh_hd.mp4 ├── 33如何盘带_盘球带球_zh_hd.mp4 ├── 34如何用胸部停球_zh_hd.mp4 ├── 35掷界外球的规则_zh_hd.mp4 ├── 36如何发远距离界外球_zh_hd.mp4 ├── 37守门员如何扑救_zh_hd.mp4 ├── 38守门员如何进行手抛球_zh_hd.mp4 ├── 39门将如何开大脚抛踢球解围_zh_hd.mp4 ├── 40足球防守_zh_hd.mp4 ├── 41认识防守犯规动作_zh_hd.mp4 ├── 42提高传球的准确性_zh_hd.mp4 ├── 43提高盘球技巧_zh_hd.mp4 ├── 44头球练习_zh_hd.mp4 ├── 45提高控球能力_zh_hd.mp4 ├── 46用脚颠球_zh_hd.mp4 ├── 47认识防守犯规动作 - 足球教程.mp4 ├── 48利用废弃塑料制品自制足球 .mp4 └── 49利用pvc管自制足球球门 .mp4