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├── chx00 发刊词 来！成为你想成为的自己.mp3 ├── chx00 发刊词 来！成为你想成为的自己.pdf ├── chx01 理论准备：我们谈转变的时候，在谈什么.mp3 ├── chx01 理论准备：我们谈转变的时候，在谈什么.pdf ├── chx02 工具准备：4大阶段、15站点的转变地图.mp3 ├── chx02 工具准备：4大阶段、15站点的转变地图.pdf ├── chx03 自我三阶段：“我想要”如何生长出来.mp3 ├── chx03 自我三阶段：“我想要”如何生长出来.pdf ├── chx04 发现自己：为什么不知道自己想要什么[微foufoushu].mp3 ├── chx04 发现自己：为什么不知道自己想要什么[微foufoushu].pdf ├── chx05 三个区分：如何知道自己想要什么？.mp3 ├── chx05 三个区分：如何知道自己想要什么？.pdf ├── chx06 “我想要”的另一面：如何面对求不得？.mp3 ├── chx06 “我想要”的另一面：如何面对求不得？.pdf ├── chx07 选择的标准：是环境还是自我？.MP3 ├── chx07 选择的标准：是环境还是自我？.pdf ├── chx08 保护&性&价值观：什么是自我的核心.mp3 ├── chx08 保护&性&价值观：什么是自我的核心.pdf ├── chx09 自我视角：如何做出你的选择？.mp3 ├── chx09 自我视角：如何做出你的选择？.pdf ├── chx10 容器：如何培育新自我？.mp3 ├── chx10 容器：如何培育新自我？[微foufoushu].pdf ├── chx11 培育：如何在容器中探索自我.MP3 ├── chx11 培育：如何在容器中探索自我.pdf ├── chx12｜契机：决定的时刻何时到来.mp3 ├── chx12｜契机：决定的时刻何时到来.pdf ├── chx13 契机的意义：如何利用它发现自我.mp3 ├── chx13 契机的意义：如何利用它发现自我.pdf ├── chx14 契机的另一面：不做选择，也是选择.mp3 ├── chx14 契机的另一面：不做选择，也是选择.pdf ├── chx15 海贤问答：折腾或者躺平，这是一个问题[微foufoushu].MP3 ├── chx15 海贤问答：折腾或者躺平，这是一个问题[微foufoushu].pdf ├── chx16 思维窄化：如何告别旧的目标？.mp3 ├── chx16 思维窄化：如何告别旧的目标？.pdf ├── chx17 求不得感：如何应对失去目标的痛苦-微foufoushu.mp3 ├── chx17 求不得感：如何应对失去目标的痛苦-微foufoushu.pdf ├── chx18 被放逐感：如何面对身份的失去.mp3 ├── chx18 被放逐感：如何面对身份的失去.pdf ├── chx19 被抛弃感：如何面对关系的失去？.mp3 ├── chx19 被抛弃感：如何面对关系的失去？.pdf ├── chx20 有失去，才有新的自我.mp3 ├── chx20 有失去，才有新的自我.pdf ├── chx21 四阶段： 什么是关系的脱离？.MP3 ├── chx21 四阶段： 什么是关系的脱离？.pdf ├── chx22 反复：关系的脱离会经历哪些波折？.mp3 ├── chx22 反复：关系的脱离会经历哪些波折？.pdf ├── chx23 离家：如何真正脱离原生家庭？.MP3 ├── chx23 离家：如何真正脱离原生家庭？.pdf ├── chx24｜三个思路：如何应对关系的脱离？.mp3 └── chx24｜三个思路：如何应对关系的脱离？.pdf