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├── 1.自己的生命不要交给别人作主.m4a ├── 2.不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理.m4a ├── 3.人最难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧.m4a ├── 4.活着，就要时时刻刻想着让自己强大起来.m4a ├── 5.如何调动身体的自愈机制一：倾听身体的语言.m4a ├── 6.如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应.m4a ├── 7.护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲.m4a ├── 8.大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理.m4a ├── 9.“跪膝法”，补肾补肝，强壮膝关节.m4a ├── 10.“金鸡独立”，迅速增强人体的免疫力.m4a ├── 11.强健内脏的功法——坠足法.m4a ├── 12.大道至简的驱寒法——“取嚏法”.m4a ├── 13.会打哈欠，才补肾.m4a ├── 14.“撞丹田”，您也可以拥有传说中的“钢肚”.m4a ├── 15.“地板上的健身四法”——打通小周天.m4a ├── 16.揉“地筋”，打造人体的“铁骨铜筋”.m4a ├── 17.用手指肚来梳头，为身体打好基础.m4a ├── 18.快速美颜，远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹.m4a ├── 19.用掌根揉耳窍，耳聪目明又益肾.m4a ├── 20.转关节：最简单的动作能治最严重的疾病.m4a ├── 21.天河水：孩子发热的通治之穴.m4a ├── 22.敲带脉：调理妇科病的常用法.m4a ├── 23.《黄帝内经》里面的钻石之旅.m4a ├── 24.锻炼身体的真谛——“用意不用力”.m4a ├── 25.随身携带的好医生——刮痧、拔罐和按摩.m4a ├── 26.足底反射疗法容易增加自信.m4a ├── 27.用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病.m4a ├── 28.鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治法.m4a ├── 29.根治痘痘的两大法宝.m4a ├── 30.减肥就是减废：如何清除腰部赘肉.m4a ├── 31.减大腿上的肉，跪膝加推胆经、敲胆经.m4a ├── 32.“蝴蝶袖”——手臂内侧有赘肉，捏心经、小肠经来消.m4a ├── 33.身子胖四肢细，吃完饭肚子涨，按揉两侧小腿上的脾经.m4a ├── 34.简单才有效，顺势才迅捷——如何调理痛风.m4a ├── 35.一小时内解酒毒妙招.m4a ├── 36.别担心疾病在好转时出现的“坏现象”.m4a ├── 37.春天——养肝的大好时机.m4a ├── 38.夏天——虚寒病调制的最佳季节.m4a ├── 39.秋天——肺要“娇生惯养”.m4a ├── 40.冬天——不生病，从避寒开始.m4a ├── 41.美容从喝五色养颜粥开始.m4a ├── 42.平和而持久的朋友——“山药薏米芡实粥”.m4a ├── 43.老人最需要的不是药补、食补，而是神补.m4a ├── 44.“装聋作哑”——105岁老太太的长寿秘方.m4a ├── 45.每日闭着眼睛做“金鸡独立”一分钟，阿尔茨海默病与您无缘.m4a ├── 46.很多时候，一句话比什么药都灵.m4a ├── 47.尽量隔绝与己无关的东西——不损耗，才是养命基础.m4a ├── 48.学养生，最重要的是学养生的心法.m4a ├── 49.越等着别人帮您，您就越虚弱.m4a └── 50.把脏腑锻炼好，再去锻炼形体.m4a