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├── 【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 │ ├── 01暴露练习.docx │ ├── 02贝克抑郁自评量表13项.docx │ ├── 03测试你的“不能”.docx │ ├── 04建立“错误档案”.docx │ ├── 05箭头向下技术练习.docx │ ├── 06抗拖延清单.xlsx │ ├── 07恐惧&焦虑分析.docx │ ├── 08没有强迫的激励.docx │ ├── 09每日活动表.xlsx │ ├── 10批评的三种回应方式.pdf │ ├── 11去除“应该”练习.docx │ ├── 12思维自检日记（简化本）.docx │ ├── 13思维自检日记.xlsx │ ├── 14无条件自我接纳练习.docx │ └── 15自我肯定清单.docx ├── 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3 ├── 00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf ├── 00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf ├── 00-5 自我的重建：成为内控者.pdf ├── 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3 ├── 00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.pdf ├── 01｜导论：什么是认知模式.mp3 ├── 01｜导论：什么是认知模式.pdf ├── 02 附录｜人格理论补充.pdf ├── 02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3 ├── 02｜导论：培养成熟完善的人格.pdf ├── 03 补充｜关于自尊和安全感.pdf ├── 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3 ├── 03｜有一种恐惧叫“我不够好”.pdf ├── 04｜原生家庭如何影响我们.mp3 ├── 04｜原生家庭如何影响我们.pdf ├── 05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3 ├── 05｜你必须了解的常见认知扭曲.pdf ├── 06｜认知扭曲与限制性信念.mp3 ├── 06｜认知扭曲与限制性信念.pdf ├── 07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3 ├── 07｜内心的各种矛盾从何而来.pdf ├── 08｜天赋到底有多重要.mp3 ├── 08｜天赋到底有多重要.pdf ├── 09｜不是学不会，而是不会学.mp3 ├── 09｜不是学不会，而是不会学.pdf ├── 10｜“人生意义”真的存在吗.mp3 ├── 10｜“人生意义”真的存在吗.pdf ├── 11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3 ├── 11｜认知行为疗法：修复认知bug.pdf ├── 12｜自我训练：思维自检日记.mp3 ├── 12｜自我训练：思维自检日记.pdf ├── 13｜正念：超越自动导航.mp3 ├── 13｜正念：超越自动导航.pdf ├── 14｜静观：允许一切如其所是.mp3 ├── 14｜静观：允许一切如其所是.pdf ├── 15｜自尊与无条件自我接纳.mp3 ├── 15｜自尊与无条件自我接纳.pdf ├── 16｜如何应对害怕与焦虑.mp3 ├── 16｜如何应对害怕与焦虑.pdf ├── 17 附录｜沟通的基本原则与技巧.pdf ├── 17 附录｜关于愤怒你应该知道的十件事.pdf ├── 17｜如何化解愤怒情绪.mp3 ├── 17｜如何化解愤怒情绪.pdf ├── 18｜如何从容面对批评.mp3 ├── 18｜如何从容面对批评.pdf ├── 19 附录｜应对拖延的行为激活练习.pdf ├── 19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3 └── 19｜如何战胜拖延和抑郁.pdf