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├── 01学游泳（主视频） │ ├── 01如何克服对水的恐惧 │ │ ├── 01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4 │ │ ├── 02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4 │ │ ├── 03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4 │ │ ├── 04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4 │ │ ├── 05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4 │ │ ├── 06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4 │ │ ├── 07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4 │ │ ├── 08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4 │ │ ├── 09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4 │ │ ├── 10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4 │ │ ├── 11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4 │ │ ├── 12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4 │ │ ├── 13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4 │ │ ├── 14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4 │ │ ├── 15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4 │ │ ├── 16如何在水中倒立_zh_hd.mp4 │ │ ├── 17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4 │ │ ├── 18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4 │ │ ├── 19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4 │ │ ├── 20如何在水中取物_zh_hd.mp4 │ │ ├── 21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4 │ │ └── 22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4 │ ├── 02自由泳教学 │ │ ├── 04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4 │ │ ├── 05自由泳_划水_zh_hd.mp4 │ │ ├── 06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 │ │ ├── 07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 │ │ ├── 08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 │ │ ├── 09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 │ │ └── 10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 │ ├── 03仰泳教学 │ │ ├── 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 │ │ ├── 04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4 │ │ ├── 05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4 │ │ ├── 06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4 │ │ ├── 07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 │ │ ├── 08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 │ │ ├── 09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4 │ │ ├── 10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4 │ │ ├── 11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4 │ │ └── 12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 │ └── 04蛙泳教学 │ ├── 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 │ ├── 03入水技巧_zh_hd.mp4 │ ├── 04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 │ ├── 05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 │ ├── 06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 │ ├── 07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 │ ├── 08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 │ ├── 09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 │ └── 10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 ├── 02蛙泳自由泳合集（价值120元） │ ├── 【课时01】泳具介绍.flv │ ├── 【课时02】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv │ ├── 【课时03】蛙泳的呼吸.flv │ ├── 【课时04】蛙泳的水中平衡.flv │ ├── 【课时05】蛙泳的腿部练习.flv │ ├── 【课时06】蛙泳的手部练习.flv │ ├── 【课时07】蛙泳的手脚配合.flv │ ├── 【课时08】蛙泳错误动作精析.flv │ ├── 【课时09】非常规练习法.flv │ ├── 【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv │ ├── 【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv │ ├── 【课时12】陆地力量训练方法.flv │ ├── 【课时13】游进中身体下沉的原因.flv │ ├── 【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv │ ├── 【课时15】自由泳教程前言.flv │ ├── 【课时16】正确认识自由泳.flv │ ├── 【课时17】自由泳腿部动作学习.flv │ ├── 【课时18】自由泳上肢动作学习.flv │ ├── 【课时19】自由泳手脚配合.flv │ ├── 【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv │ ├── 【课时21】自由泳能力的提高.flv │ ├── 【课时22】自由泳特殊练习法.flv │ ├── 【课时23】关于身体能力的开发.flv │ └── 【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv ├── 03网友提供2019.6更 │ └── 自由泳入门 │ ├── 自由泳入门01.自由泳的门槛：水性.mp4 │ ├── 自由泳入门02.自由泳的门槛：关节.mp4 │ ├── 自由泳入门03.自由泳的门槛：力量.mp4 │ ├── 自由泳入门04.自由泳的门槛：协调.mp4 │ ├── 自由泳入门05.自由泳腿的基本动作和练习.mp4 │ ├── 自由泳入门06.辅助性的仰泳腿.mp4 │ ├── 自由泳入门07.辅助性的蝶泳腿.mp4 │ ├── 自由泳入门08.转体和转头换气和囫囵游.mp4 │ ├── 自由泳入门09.自由泳划手（水下部分）.mp4 │ ├── 自由泳入门10.自由泳划手（水上部分）.mp4 │ ├── 自由泳入门11.自由泳划手和转体的配合.mp4 │ ├── 自由泳入门12.自由泳划手与打腿之间的配合.mp4 │ ├── 自由泳入门13.自由泳划手与换气之间的配合.mp4 │ ├── 自由泳入门14.自由泳基础练习小计划.mp4 │ ├── 自由泳入门15番外1.1自由泳换气肩膀疼是为什么？.mp4 │ ├── 自由泳入门16番外1.2.如何在洗澡的时候练习换气？.mp4 │ ├── 自由泳入门17番外2.1如何在洗澡时指导小朋友练习换气？.mp4 │ ├── 自由泳入门18番外2.2自由泳入门前需要怎样的游泳状态？.mp4 │ └── 自由泳入门19番外03两次划手六次打腿该怎么样配合？.mp4 ├── 赠品 │ └── 游泳教程 │ ├── 4种游泳方式 │ │ ├── 跟我学蛙泳.rmvb │ │ └── 跟我学自由泳.rmvb │ └── 游泳总汇 │ ├── 安全游泳防溺水 急救 │ │ ├── 安全学游泳.mp4 │ │ ├── 不慎落水，怎么自救.mp4 │ │ ├── 防溺水教育动画.mp4 │ │ ├── 防溺水视频.mp4 │ │ ├── 高中防溺水教育.mp4 │ │ ├── 拒绝野外游泳.mp4 │ │ ├── 同伴溺水 禁止盲目营救.mp4 │ │ ├── 危险水域0602.wmv │ │ ├── 小学防溺水教育.mp4 │ │ ├── 幼儿防溺水教育.mp4 │ │ └── 掌握心肺复苏技巧.mp4 │ ├── 教你学游泳6集+教程[rm] │ │ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].2学蛙泳.rm │ │ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].3学仰泳.rm │ │ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].4学自由泳.rm │ │ ├── [教你学游泳（01—06集）_总6集].5学蝶泳.rm │ │ └── 教你学游泳.pdf │ ├── 速泳 │ ├── 学游泳 文字 │ │ ├── 8分钟蛙泳池边练习 造就完美蛙泳.pdf │ │ ├── 鞭状运动之理论新说.pdf │ │ ├── 对公开水域训练的体会.pdf │ │ ├── 多活50年系列图书 游泳_10659799.pdf │ │ ├── 蝶泳出发几个问题.pdf │ │ ├── 蝶泳技术图解_11219711.pdf │ │ ├── 蝶泳技术与练习_10454031.pdf │ │ ├── 蝶泳陆上训练.pdf │ │ ├── 蝶泳手脚配合问题.pdf │ │ ├── 对仰泳技术的探讨.pdf │ │ ├── 高等学校体育教育专业教材 游泳 （修订版）_11447876.pdf │ │ ├── 公开水域比赛应对恶劣天气.pdf │ │ ├── 高速体验划水训练.pdf │ │ ├── 关于划水 呼吸等问题.pdf │ │ ├── 关于自由泳的手脚配合.pdf │ │ ├── 关于自由泳打腿 换气等.pdf │ │ ├── 关于自由泳打腿.pdf │ │ ├── 关于自由泳打腿等几个问题.pdf │ │ ├── 关于自由泳的一些问题.pdf │ │ ├── 各种划水的区别.pdf │ │ ├── 跟专家练游泳_10342384.pdf │ │ ├── 海尼斯《健身游泳》.pdf │ │ ├── 竞技游泳中的力量训练.pdf │ │ ├── 教你学游泳.pdf │ │ ├── 教你学游泳_11722225.pdf │ │ ├── 利用有氧爆发力训练提高游泳速度.pdf │ │ ├── 年龄组运动员仰泳训练.pdf │ │ ├── 年轻运动员使用糖的最好方式ʽ.pdf │ │ ├── 爬泳技术图解_11219712.pdf │ │ ├── 全方位增强腿动力之二. 水中打腿训练计划.pdf │ │ ├── 全方位增强腿动力之一提高脚踝柔韧性.pdf │ │ ├── 轻松有效的鱼式游泳.pdf │ │ ├── 如何提高你的核心力量.pdf │ │ ├── 如何游好仰泳.pdf │ │ ├── 速成学游泳_11362863.pdf │ │ ├── 世界游泳冠军的自由泳技术转换.pdf │ │ ├── 水下海豚腿简约5步教法.pdf │ │ ├── 水阻促成鞭状打腿.pdf │ │ ├── 四种泳姿的常见问题.pdf │ │ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 踩水与漂浮.pdf │ │ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 二.pdf │ │ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 三.pdf │ │ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 四 正确呼吸 .pdf │ │ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 六 蹬壁 水中平衡.pdf │ │ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 七 流线型.pdf │ │ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 八 自由泳配合和分解游.pdf │ │ ├── 探索成人学习游泳技术和方法 九 仰泳.pdf │ │ ├── 谈谈公开水域自由泳鳄鱼眼技术.pdf │ │ ├── 无板自由泳打腿方法.pdf │ │ └── 我国竞技项目游泳核心力量训练的发展阶段和特征.pdf │ ├── 央视跟我学游泳 │ │ ├── 央视跟我游1 VTS_01_0.VOB │ │ ├── 央视跟我游1 VTS_01_1.VOB │ │ ├── 央视跟我游1 VTS_01_2.VOB │ │ ├── 央视跟我游1 VTS_01_3.VOB │ │ ├── 央视跟我游2 VTS_01_0.VOB │ │ ├── 央视跟我游2 VTS_01_2.VOB │ │ ├── 央视跟我游2 VTS_01_3.VOB │ │ └── 央视跟我游2__VTS_01_1.vob │ ├── 游泳(完整教学教程) │ │ ├── 01 基础练习.rm │ │ ├── 02 蝶泳.avi │ │ ├── 03 蛙泳.avi │ │ ├── 04 仰泳.avi │ │ ├── 06 实战技巧.rm │ │ ├── 07 教育培训.教你学游泳.跟我学碟泳.rmvb │ │ ├── 09 教育培训.教你学游泳.跟我学仰泳.rmvb │ │ ├── [伊恩·索普——泳装之下].I.Thorpe.Beneath.the.Suit.Strock.avi │ │ ├── [鱼式游泳].Total.Immersion.Swimming.-.Four.Strokes.Made.Easy.avi │ │ ├── 踩水.mp4 │ │ ├── Men_s 10k Full Race - 2012 Open Water National Championship.mp4 │ │ ├── 学游泳综合.rm │ │ ├── 游泳初学者教程.pdf │ │ ├── 游泳教学-蛙泳.avi │ │ ├── 游泳视频教程_游泳技术_影视_国外游泳教学_自由泳技术.rmvb │ │ ├── 游泳学习视频-蛙泳常见错误.rm │ │ └── 游泳转身技术.rmvb │ ├── 婴幼儿游泳系列 │ │ ├── 4种游泳姿势.doc │ │ ├── 宝宝为什么要学游泳.doc │ │ ├── 儿童游泳安全指南.doc │ │ ├── 儿童游泳要提防哪些病.doc │ │ ├── 孩子游泳如何预防游泳病.doc │ │ ├── 教婴儿游泳的11项措施.doc │ │ ├── 如何指导1—3岁幼儿学游泳.doc │ │ ├── 少儿游泳可促进骨骼发育.doc │ │ ├── 四种游泳姿势的动画图解.pdf │ │ ├── 图解游泳速成法.pdf │ │ ├── 新宝宝“冬泳”好处真不少.doc │ │ ├── 新生儿游泳能提高智商.doc │ │ ├── 幼儿游泳的好处和注意事项.doc │ │ ├── 幼儿游泳好处及注意事项.doc │ │ ├── 婴幼儿游泳的八大益处所在.doc │ │ ├── 游泳教学DIY--游泳教学顺序.pdf │ │ ├── 游泳教学DIY——游泳教学顺序.pdf │ │ ├── 游泳前后该如何饮食.doc │ │ ├── 游泳入门捷径.pdf │ │ ├── 游泳学与练.pdf │ │ ├── 游泳需要准备的衣物用具.doc │ │ ├── 游泳运动与身心健康.pdf │ │ ├── 游泳转身技术详细介绍.doc │ │ ├── 制定学龄前儿童夏季游泳方案.doc │ │ └── 怎样学游泳.扫描版[pdf].pdf │ ├── 游泳教学视频17集 │ │ ├── 1.rm │ │ ├── 2.rm │ │ ├── 3.rm │ │ ├── 4.rm │ │ ├── 5.rm │ │ ├── 6.rm │ │ ├── 7.rm │ │ ├── 8.rm │ │ ├── 9.rm │ │ ├── 10.rm │ │ ├── 11.rm │ │ ├── 12.rm │ │ ├── 13.rm │ │ ├── 14.rm │ │ ├── 15.rm │ │ ├── 16.rm │ │ └── 17.rm │ ├── 赠品 │ │ ├── 花样游泳视频 │ │ │ ├── 2010年FINA莫斯科花样游泳大奖赛集体托举 -- 中国_标清.mp4 │ │ │ ├── 2010年FINA莫斯科花样游泳大奖赛主题集体 -- 中国_标清.mp4 │ │ │ ├── 2011年上海世锦赛花样游泳双人自由自选--中国【鹤之舞】_高清.mp4 │ │ │ ├── 2014年FINA花样游泳世界杯集体自由自选 -- 中国_高清.mp4 │ │ │ ├── 2014年FINA花样游泳世界杯双人自由自选 -- 中国_高清.mp4 │ │ │ ├── 2014年花样游泳法国公开赛双人自由自选决赛 -- 中国_标清.mp4 │ │ │ ├── 黄雪辰2013游泳世锦赛花样游泳单人技术自选决赛摘银_标清.mp4 │ │ │ ├── 黄雪辰2013游泳世锦赛花样游泳单人自由自选决赛摘银_高清.mp4 │ │ │ ├── 蒋婷婷蒋文文2006年多哈亚运会双人自由自选_标清.mp4 │ │ │ ├── 蒋文文蒋婷婷2013游泳世锦赛花样游泳双人技术自选决赛摘银_高清.mp4 │ │ │ ├── 蒋文文蒋婷婷2013游泳世锦赛花样游泳双人自由自选决赛摘银_高清.mp4 │ │ │ ├── 罗马游泳世锦赛 中国花样游泳 黄河_标清.mp4 │ │ │ ├── 中国花样游泳蝉联泳联大奖赛总成绩冠军_高清.mp4 │ │ │ ├── 中国花样游泳队2005年世界游泳锦标赛集体自由自选_标清.mp4 │ │ │ └── 中国花样游泳队2006年多哈亚运会集体自由自选_标清.mp4 │ │ ├── 英语 成就世界冠军 │ │ │ ├── 成就世界冠军系列之出发.mp4 │ │ │ ├── 成就世界冠军系列之蝶泳.mp4 │ │ │ ├── 成就世界冠军系列之Posture Line Balance.mp4 │ │ │ ├── 成就世界冠军系列之水下游泳技术.mp4 │ │ │ ├── 成就世界冠军系列之蛙泳.mp4 │ │ │ ├── 成就世界冠军系列之仰泳.mp4 │ │ │ ├── 成就世界冠军系列之转身.mp4 │ │ │ └── 成就世界冠军系列之自由泳.mp4 │ │ └── 游泳冠军 英语 │ │ ├── [速泳－和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko（中文字幕）.avi │ │ ├── [速泳－和菲尔普斯一同练蝶泳].Usa.Swimming.Presents.Swim.Fast.-.Butterfly.With.Michael.Phelps.and.Bob.Bowman.avi │ │ ├── [速泳－和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi │ │ ├── 俄罗斯版本蝶泳视频教程.flv │ │ ├── 菲尔普斯蝶泳示范教程.flv │ │ ├── 韩国韩系游泳教学【自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳】四大泳姿.flv │ │ ├── 海曼蝶泳教程一.flv │ │ └── 自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫.flv │ └── 【知识】10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用 │ ├── 01.gif │ ├── 02.gif │ ├── 03.gif │ ├── 蝶泳1.gif │ ├── 蝶泳2.gif │ ├── 蝶泳3.gif │ ├── 图解游泳技巧_温宇红，许琦_福建科学技术出版社_2004.pdf │ ├── 仰泳1.gif │ ├── 仰泳2.gif │ ├── 仰泳3.gif │ ├── 游泳教程.doc │ ├── 游泳技巧图解_吴兆祥_安徽科学技术出版社_2010_12659866.pdf │ ├── 游泳运动_11932536.pdf │ ├── 自由4.gif │ ├── 自由5.gif │ ├── 自由6.gif │ └── 【知识】10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用.doc ├── 300T免费更多资源热门影视.jpg ├── 2000T免费资源大合集超全_ .jpg └── 网盘拉新项目入口.JPG