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├── 课件 │ ├── 1.1情绪管理前言.pdf │ ├── 2.1认识我自己.pdf │ ├── 2.2认识情绪.pdf │ ├── 2.3情绪管理4 大得分点.pdf │ ├── 3.1 情绪管理策略 长短期.pdf │ ├── 3.2 运动睡眠和情绪.pdf │ ├── 4.1.叙事疗法pdf.pdf │ ├── 4.2 焦点解决疗法.pdf │ ├── 4.3理性情绪疗法.pdf │ └── 4.4正念认知疗法.pdf └── 视频 ├── 1.1情绪管理前言.mp4 ├── 2.1我是谁？我要干嘛—认识我自己.mp4 ├── 2.2情绪的模样.mp4 ├── 2.3最强王者VS倔强青铜—情绪管理要素.mp4 ├── 3.1情绪管理的策略.mp4 ├── 3.2吃吃跑跑情绪自然好—运动睡眠和情绪管理.mp4 ├── 4.1来一场和自己的对手戏—叙事疗法.mp4 ├── 4.2奇迹的降临—焦点解决疗法.mp4 ├── 4.3不是控制情绪而是改变态度—理性情绪疗法.mp4 └── 4.4从今天起和自己和解—正念疗法.mp4