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├── 001夸克资源合集（80TB) │ └── 福利🍓资源合集.docx ├── 【注意】一定要保存到自己的盘，防止失效！ ├── 01Day01：哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.mp3 ├── 01Day01：哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论.pdf ├── 02Day02生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.mp3 ├── 02Day02生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测.pdf ├── 03-情绪毒瘤治愈术试听.mp3 ├── 03-情绪毒瘤治愈术试听.pdf ├── 03Day3被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.mp3 ├── 03Day3被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理.pdf ├── 04Day4相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.mp3 ├── 04Day4相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题.pdf ├── 05Day5一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.mp3 ├── 05Day5一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智.pdf ├── 06Day6明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.mp3 ├── 06Day6明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节.pdf ├── 07Day7用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.mp3 ├── 07Day7用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离.pdf ├── 08Day8“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.mp3 ├── 08Day8“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则.pdf ├── 09Day9有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.mp3 ├── 09Day9有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪.pdf ├── 10Day10如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.mp3 └── 10Day10如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力.pdf