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├── 瑜伽+健身视频教程 │ ├── 【00】10分钟入门瑜伽体式 │ │ ├── 12个魅力经典瑜伽动作(1).docx │ │ ├── 12个魅力经典瑜伽动作.docx │ │ ├── 全套瑜伽动作学习(1).docx │ │ ├── 全套瑜伽动作学习.docx │ │ ├── “郑大妈”瘦腿秘笈(1).docx │ │ └── “郑大妈”瘦腿秘笈.docx │ ├── 【01】瑜伽球图文教程 │ │ ├── 健身球锻炼计划表(1).docx │ │ ├── 健身球锻炼计划表.docx │ │ ├── 瑜伽球练习教程_flv_标清(1).flv │ │ ├── 瑜伽球练习教程_flv_标清.flv │ │ ├── 瑜伽球文字图片教程(1).doc │ │ └── 瑜伽球文字图片教程.doc │ ├── 【02】拉力带教程（约3G） │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-电脑版(1).pdf │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-电脑版.pdf │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-手机版(1).pdf │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-手机版.pdf │ │ ├── 卷卷就能瘦(精美电子版)【最不需要意志力的减肥法】(1).pdf │ │ ├── 卷卷就能瘦(精美电子版)【最不需要意志力的减肥法】.pdf │ │ ├── 拉力带使用教程_标清(1).flv │ │ ├── 拉力带使用教程_标清.flv │ │ ├── 拉力带英文视频教程1.mp4 │ │ ├── 拉力带英文视频教程2.mp4 │ │ ├── 拉力带中文视频教程1.avi │ │ ├── 拉力带中文视频教程2.mp4 │ │ ├── 《天天向上》教练的拉力带教程(1).mp4 │ │ └── 《天天向上》教练的拉力带教程.mp4 │ ├── 【03】基础瑜伽教程（约7G） │ │ ├── 01 初学者瑜伽教程 │ │ │ ├── 瑜伽初级教程.WMV │ │ │ └── 瑜伽入门视频教程课堂（按摩减肥、瑜伽丰胸、瘦腿练习全集）.flv │ │ ├── 02 初学瑜伽-80体位 │ │ │ ├── A.flv │ │ │ └── B.flv │ │ ├── 03 玉珠铉瑜伽教程 │ │ │ └── [玉珠铉-减肥瑜伽].rmvb │ │ ├── 04 基础瘦身瑜伽教程 │ │ │ ├── 7日瘦身-瑜伽教程.flv │ │ │ └── 瑜伽教学-28天瘦身.flv │ │ ├── 05 美体瑜伽教程 │ │ │ ├── 瑜伽教学-美体瑜伽A-53分.DAT │ │ │ └── 瑜伽教学-美体瑜伽B-51分.DAT │ │ ├── 07 蕙兰瑜伽教程 │ │ │ ├── 蕙兰瑜伽功：初级功法A（3VCD）.rmvb │ │ │ ├── 蕙兰瑜伽功：初级功法B（3VCD）.rmvb │ │ │ └── 蕙兰瑜伽功：初级功法C（3VCD）.rmvb │ │ ├── 08 在家练习瑜伽 │ │ │ └── 在家练全套瑜伽入门基础视频_标清.flv │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-电脑版.pdf │ │ └── 百度网盘视频下载操作步骤-手机版.pdf │ ├── 【06】孕妇分娩球使用教程（约90M） │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-电脑版.pdf │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-手机版.pdf │ │ ├── 分娩球-锻炼胯部力量_标清.flv │ │ ├── 分娩球-运动盆骶控制体重_标清.flv │ │ ├── 分娩球练习之桥梁行走_标清.flv │ │ ├── 分娩球之祈祷式呼吸_标清.flv │ │ └── 新概念分娩球健身操_标清.flv │ ├── 【07】郑多燕大球操【高清版】（约3G） │ │ ├── 【10】郑多燕-大球全身训练（韩语高清） │ │ │ ├── VTS_01_1.VOB │ │ │ ├── VTS_01_2.VOB │ │ │ └── VTS_01_3.VOB │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-电脑版.pdf │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-手机版.pdf │ │ ├── 大球瘦臀瘦腿操+大球腹部核心运动.mp4 │ │ ├── 垫子操+大球瘦身操+大球腹部核心精华篇.mp4 │ │ └── 健身操+哑铃操+精华版快速训练.mp4 │ ├── 【08】 瑜伽音乐-12首（约60M） │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-电脑版.pdf │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-手机版.pdf │ │ ├── Calling Wizdom .mp3 │ │ ├── 海边.mp3 │ │ ├── 蕙兰瑜伽的旋律-蕙兰瑜伽.mp3 │ │ ├── 款款柔情.mp3 │ │ ├── 梦山.mp3 │ │ ├── Music for Yoga.mp3 │ │ ├── Om Chant For Meditation.mp3 │ │ ├── 神奇之水.mp3 │ │ ├── 仙境.mp3 │ │ ├── 印度之花.mp3 │ │ ├── 雨林.mp3 │ │ └── Yoga Nidra.mp3 │ ├── 【09】女士健身教程（更新） │ │ ├── 01 平板支撑图文教程 │ │ │ ├── 超流行“平板支撑(Plank)”健身法.docx │ │ │ └── 平板支撑plank健身详细图解.doc │ │ ├── 02 简单七个动作-练出完美马甲线 │ │ │ ├── 动作1.gif │ │ │ ├── 动作2.gif │ │ │ ├── 动作3.gif │ │ │ ├── 动作4.gif │ │ │ ├── 动作5.gif │ │ │ ├── 动作6.gif │ │ │ └── 动作7.gif │ │ ├── 03 女士瘦身健美操（9集短视频） │ │ │ ├── 瘦身健美操教学视频01.MPG │ │ │ ├── 瘦身健美操教学视频02.MPG │ │ │ ├── 瘦身健美操教学视频03.MPG │ │ │ ├── 瘦身健美操教学视频04.MPG │ │ │ ├── 瘦身健美操教学视频05.avi │ │ │ ├── 瘦身健美操教学视频06.MPG │ │ │ ├── 瘦身健美操教学视频07.MPG │ │ │ ├── 瘦身健美操教学视频08.MPG │ │ │ └── 瘦身健美操教学视频09.MPG │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-电脑版.pdf │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-手机版.pdf │ │ └── pump it up 2004年有氧操_标清.flv │ ├── 【10】男士健身视频 │ │ ├── 02 平板支撑图文教程 │ │ │ ├── 超流行“平板支撑(Plank)”健身法.docx │ │ │ ├── 腹肌练习 侧平板支撑 标准动作与呼吸 hd1080p_标清.flv │ │ │ ├── 腹肌练习 平板支撑_标清.flv │ │ │ ├── 腹肌练习：平板支撑 标准动作与呼吸 hd1080p_标清.flv │ │ │ └── 平板支撑plank健身详细图解.doc │ │ ├── 百度网盘视频下载操作步骤-电脑版.pdf │ │ └── 百度网盘视频下载操作步骤-手机版.pdf │ ├── 【12】瑜伽砖使用教程 │ │ └── 瑜伽砖使用教程_标清.flv │ ├── 【14】瑜伽柱泡沫轴教程 │ │ ├── 李娜泡沫轴全套教程_标清.flv │ │ ├── 泡沫轴按摩上肢_标清.flv │ │ ├── 泡沫轴按摩下肢_标清.flv │ │ ├── 泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法_标清.flv │ │ ├── 泡沫轴课程，全身滚动和腹部锻炼 hd1080p_标清.flv │ │ ├── 瑜伽轴助你缓解骑行肌肉酸痛.docx │ │ └── 【健身】瑜伽柱的使用.docx │ ├── 【15】瑜伽轮视频教程 │ │ ├── 美女瑜伽：美女瑜伽轮改善肩颈与瘦身_标清.flv │ │ ├── 瑜伽轮1_标清.flv │ │ ├── 瑜伽轮2_标清.flv │ │ ├── 瑜伽轮3_标清.flv │ │ ├── 瑜伽轮4_标清.flv │ │ ├── 瑜伽轮_标清.flv │ │ ├── 瑜伽轮的应用教程1_标清.flv │ │ ├── 瑜伽轮的应用教程2_标清.flv │ │ └── 瑜伽：美女夏日减肥瑜伽轮练习现场_标清.flv │ ├── 【16】正位瑜伽教程 │ │ ├── 全效正位瑜伽.pdf │ │ └── 早晚3分钟瑜伽课.pdf │ ├── zfdev_tree(1).txt │ └── zfdev_tree.txt ├── 瑜伽健身用品的使用及清洗保养视频 │ ├── 瑜伽垫的清洗(1).mp4 │ ├── 瑜伽垫的清洗.mp4 │ ├── 瑜伽垫的收纳与保养(1).mp4 │ ├── 瑜伽垫的收纳与保养.mp4 │ ├── 瑜伽铺巾的使用和保养(1).mp4 │ ├── 瑜伽铺巾的使用和保养.mp4 │ ├── 瑜伽球充气教程(1).mp4 │ ├── 瑜伽球充气教程.mp4 │ ├── 瑜伽球的清洗与保养(1).mp4 │ ├── 瑜伽球的清洗与保养.mp4 │ ├── 瑜伽球防爆测试(1).mp4 │ ├── 瑜伽球防爆测试.mp4 │ ├── 瑜伽砖瑜伽袜(1).mp4 │ └── 瑜伽砖瑜伽袜.mp4 └── 点此获取更多资料.txt