文件详情

文件信息

文件描述

├── 00【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.mp3 ├── 00【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.pdf ├── 00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.mp3 ├── 00【推荐语】华尔街英语创始人Pecce：跟着张萌一起高效健康生活.pdf ├── 01 你为什么需要精力管理？.mp3 ├── 01 你为什么需要精力管理？.pdf ├── 02 精力管理的金三角模型.mp3 ├── 02 精力管理的金三角模型.pdf ├── 03 如何应对体能不足？.mp3 ├── 03 如何应对体能不足？.pdf ├── 04 什么造成了精力分散.mp3 ├── 04 什么造成了精力分散.pdf ├── 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.mp3 ├── 05 避免靠强撑走入恶性循环的误区.pdf ├── 06 建立精力管理自我评估体系.mp3 ├── 06 建立精力管理自我评估体系.pdf ├── 07 建立精力管理自我评估体系.mp3 ├── 07 建立精力管理自我评估体系.pdf ├── 08 体能是什么样的化学反应.mp3 ├── 08 体能是什么样的化学反应.pdf ├── 09 吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3 ├── 09 吃什么可以为体能提供必需的营养.pdf ├── 10 喝水的动作可能会害了你.mp3 ├── 10 喝水的动作可能会害了你.pdf ├── 11 睡眠修复术带来好活力.mp3 ├── 11 睡眠修复术带来好活力.pdf ├── 12 小睡助你保持高效和敏锐.mp3 ├── 12 小睡助你保持高效和敏锐.pdf ├── 13 掌控思维，跟上工作的节奏.mp3 ├── 13 掌控思维，跟上工作的节奏.pdf ├── 14 自信与好体能也要靠好身材.mp3 ├── 14 自信与好体能也要靠好身材.pdf ├── 15 间歇性运动铸造优异效能.mp3 ├── 15 间歇性运动铸造优异效能.pdf ├── 16 强化力量训练打造肌肉动力.mp3 ├── 16 强化力量训练打造肌肉动力.pdf ├── 17 如何随时随地为体力充电.mp3 ├── 17 如何随时随地为体力充电.pdf ├── 18 持续消耗与恢复不足的危害.mp3 ├── 18 持续消耗与恢复不足的危害.pdf ├── 19 张弛有度：生命需要节奏感.mp3 ├── 19 张弛有度：生命需要节奏感.pdf ├── 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3 ├── 20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.pdf ├── 21 定期更新精力：工作中如何休息.mp3 ├── 21 定期更新精力：工作中如何休息.pdf ├── 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3 ├── 22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.pdf ├── 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp3 └── 23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.pdf