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├── 第01周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第02周 │ ├── 01.mp4 │ ├── 02.mp4 │ ├── 03.mp4 │ ├── 04.mp4 │ └── 05.mp4 ├── 第03周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第04周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第05周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第06周 │ ├── 01.mp4 │ ├── 02.mp4 │ ├── 03.mp4 │ ├── 04.mp4 │ └── 05.mp4 ├── 第07周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第08周 │ ├── 1(1).mp4 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2(1).mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3(1).mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4(1).mp4 │ ├── 4.mp4 │ ├── 5(1).mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第09周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第10周 │ ├── S3-10-1.mp4 │ ├── S3-10-2.mp4 │ ├── S3-10-3.mp4 │ ├── S3-10-4.mp4 │ └── S3-10-5.mp4 ├── 第11周 │ ├── S3-11-1.mp4 │ ├── S3-11-2.mp4 │ ├── S3-11-3.mp4 │ ├── S3-11-4.mp4 │ └── S3-11-5.mp4 ├── 第12周 │ ├── S3-12-1.mp4 │ ├── S3-12-2.mp4 │ ├── S3-12-3.mp4 │ ├── S3-12-4.mp4 │ └── S3-12-5.mp4 ├── 第13周 │ ├── S3-13-1.mp4 │ ├── S3-13-2.mp4 │ ├── S3-13-3.mp4 │ ├── S3-13-4.mp4 │ └── S3-13-5.mp4 ├── 第14周 │ ├── S3-14-1.mp4 │ ├── S3-14-2.mp4 │ ├── S3-14-3.mp4 │ ├── S3-14-4.mp4 │ └── S3-14-5.mp4 ├── 第15周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第16周 │ ├── S3-16-1.mp4 │ ├── S3-16-2.mp4 │ ├── S3-16-3.mp4 │ ├── S3-16-4.mp4 │ └── S3-16-5.mp4 ├── 第18周 │ ├── S3-18-1.mp4 │ ├── S3-18-2.mp4 │ ├── S3-18-3.mp4 │ ├── S3-18-4.mp4 │ └── S3-18-5.mp4 ├── 第19周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第20周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第21周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第22周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第23周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第24周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第25周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第26周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第27周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第28周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第29周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第30周 │ ├── 1.mp4 │ ├── 2.mp4 │ ├── 3.mp4 │ ├── 4.mp4 │ └── 5.mp4 ├── 第31周 │ ├── S3-31-1.mp4 │ ├── S3-31-2-1.mp4 │ ├── S3-31-2-2.mp4 │ ├── S3-31-3-1.mp4 │ ├── S3-31-3-2.mp4 │ ├── S3-31-4-1.mp4 │ ├── S3-31-4-2.mp4 │ └── S3-31-5.mp4 ├── 第32周 │ ├── S3-32-1.mp4 │ ├── S3-32-2-1.mp4 │ ├── S3-32-2-2.mp4 │ ├── S3-32-3.mp4 │ ├── S3-32-4.mp4 │ └── S3-32-5.mp4 ├── 第33周 │ ├── S3-33-1.mp4 │ ├── S3-33-2-1.mp4 │ ├── S3-33-2-2.mp4 │ ├── S3-33-3-1.mp4 │ ├── S3-33-3-2.mp4 │ ├── S3-33-4-1.mp4 │ ├── S3-33-4-2.mp4 │ └── S3-33-5.mp4 ├── 第34周 │ ├── S3-34-1.mov │ ├── S3-34-2-1.mp4 │ ├── S3-34-2-2.mp4 │ ├── S3-34-3-1.mp4 │ ├── S3-34-3-2.mp4 │ ├── S3-34-4-1.mp4 │ ├── S3-34-4-2.mp4 │ └── S3-34-5.mp4 ├── 第35周 │ ├── S3-35-1.mp4 │ ├── S3-35-2-1.mp4 │ ├── S3-35-2-2.mp4 │ ├── S3-35-3-1.mp4 │ ├── S3-35-3-2.mp4 │ ├── S3-35-4-1.mp4 │ └── S3-35-5.mp4 ├── 第36周 │ ├── S3-36-1.mp4 │ ├── S3-36-2-1.mp4 │ ├── S3-36-2-2.mp4 │ ├── S3-36-3-1.mp4 │ ├── S3-36-3-2.mp4 │ ├── S3-36-4-1.mp4 │ ├── S3-36-4-2.mp4 │ └── S3-36-5.mp4 ├── 第37周 │ ├── S3-37-1.mp4 │ ├── S3-37-2.mov │ ├── S3-37-3-1.mp4 │ ├── S3-37-3-2.mp4 │ ├── S3-37-4-1.mp4 │ ├── S3-37-4-2.mp4 │ └── S3-37-5.mp4 ├── 第38周 │ ├── S3-38-1.mp4 │ ├── S3-38-2-1.mp4 │ ├── S3-38-2-2.mp4 │ ├── S3-38-3-1.mp4 │ ├── S3-38-3-2.mp4 │ ├── S3-38-4-1.mp4 │ ├── S3-38-4-2.mp4 │ └── S3-38-5.mp4 ├── 第39周 │ ├── S3-39-1.mp4 │ ├── S3-39-2-1.mp4 │ ├── S3-39-2-2.mp4 │ ├── S3-39-3-1.mp4 │ ├── S3-39-3-2.mp4 │ ├── S3-39-4.mp4 │ └── S3-39-5.mp4 ├── 第40周 │ ├── S3-40-1.mp4 │ ├── S3-40-2.mp4 │ ├── S3-40-3.mov │ ├── S3-40-4.mp4 │ └── S3-40-5.mp4 ├── 第41周 │ ├── S3-41-1.mp4 │ ├── S3-41-2.mp4 │ ├── S3-41-3.mp4 │ ├── S3-41-4.mp4 │ └── S3-41-5.mp4 ├── 第42周 │ ├── S3-42-1.mp4 │ ├── S3-42-2.mp4 │ ├── S3-42-3.mov │ ├── S3-42-4.mp4 │ └── S3-42-5.mp4 ├── 第43周 │ ├── S3-43-1.mp4 │ ├── S3-43-2.mp4 │ ├── S3-43-3.mp4 │ ├── S3-43-4.mp4 │ └── S3-43-5.mp4 └── 第44周 ├── S3-44-1.mp4 ├── S3-44-2.mp4 ├── S3-44-3.mov ├── S3-44-4.mp4 └── S3-44-5.mp4