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├── 00.发刊词：为什么很多人努力学习却收效甚微.mp4 ├── 00.发刊词：为什么很多人努力学习却收效甚微.pdf ├── 01.【目标设定与调节】悉心呵护学习动机.mp4 ├── 01.【目标设定与调节】悉心呵护学习动机.pdf ├── 02.【操作定义】拆解你的学习力：如何制定靠谱的备考目标与计划.mp4 ├── 02.【操作定义】拆解你的学习力：如何制定靠谱的备考目标与计划.mp4.pdf ├── 03.【目标梯度效应】巧妙的时间管理术：如何让每一天的备考更高效.mp4 ├── 03.【目标梯度效应】巧妙的时间管理术：如何让每一天的备考更高效.pdf ├── 04.【“首因”效应】全面搭建你的知识库：如何选择和组织学习材料.mp4 ├── 04.【“首因”效应】全面搭建你的知识库：如何选择和组织学习材料.pdf ├── 05.【“baker理论”】教你运用记忆的助推器：记忆和理解问题.mp4 ├── 05.【“baker理论”】教你运用记忆的助推器：记忆和理解问题.pdf ├── 06.【环境创设法和帕金森法】学会摆脱低效状态：对抗分心.mp4 ├── 06.【环境创设法和帕金森法】学会摆脱低效状态：对抗分心.pdf ├── 07.【“IGOR”要素】指挥知识为你所用：提升问题解决力.mp4 ├── 07.【“IGOR”要素】指挥知识为你所用：提升问题解决力.pdf ├── 08.【营销技俩清单】挑选有用的法器：如何挑选好书好课.mp4 ├── 08.【营销技俩清单】挑选有用的法器：如何挑选好书好课.pdf ├── 09.【低效心态】破译“最强大脑”：如何快速学习.mp4 ├── 09.【低效心态】破译“最强大脑”：如何快速学习.pdf ├── 10.【“螺丝钉”】解开高压情绪的桎梏：如何避免焦虑.mp4 ├── 10.【“螺丝钉”】解开高压情绪的桎梏：如何避免焦虑.pdf ├── 11.【认知延展】打造你的终生学习力.mp4 └── 11.【认知延展】打造你的终生学习力.pdf