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├── 00发刊词 │ ├── 0. 发刊词 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.m4a │ └── 0. 发刊词 - 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf ├── 01备孕指南 │ ├── 1. 备孕检查 重视孕前检查， 夫妻都要参与.m4a │ ├── 1. 备孕检查 - 重视孕前检查， 夫妻都要参与.pdf │ ├── 2. 备孕营养 备孕营养和注意事项.m4a │ ├── 2. 备孕营养 - 备孕营养和注意事项.pdf │ ├── 3. 备孕问题 不孕不育判断及检查.m4a │ ├── 3. 备孕问题 - 不孕不育判断及检查.pdf │ ├── 4. 备孕方法 监测排卵 4 种方法.m4a │ └── 4. 备孕方法 - 监测排卵 4 种方法.pdf ├── 02孕早期 0-4周 │ ├── 5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.m4a │ ├── 5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.pdf │ ├── 6. 营养 孕早期叶酸及微量元素补充.m4a │ ├── 6. 营养 - 孕早期叶酸及微量元素补充.pdf │ ├── 7. 体重 孕期运动 3 原则及注意事项.m4a │ └── 7. 体重 - 孕期运动 3 原则及注意事项.pdf ├── 03孕早期 5-8周 │ ├── 08. 检查 hCG 检测及 B 超注意事项.m4a │ ├── 08. 检查 - hCG 检测及 B 超注意事项.pdf │ ├── 09. 检查 认识孕期甲减.m4a │ ├── 09. 检查 - 认识孕期甲减.pdf │ ├── 10. 营养 优先保证碳水摄入.m4a │ ├── 10. 营养 - 优先保证碳水摄入.pdf │ ├── 11. 营养 孕期饮食 3 大禁忌.m4a │ ├── 11. 营养 - 孕期饮食 3 大禁忌.pdf │ ├── 12. 体重 提前咨询医生，选择合适运动强度.m4a │ └── 12. 体重 - 提前咨询医生，选择合适运动强度.pdf ├── 04孕早期 9-12周 │ ├── 13. 检查 建卡、建档与分娩医院选择.m4a │ ├── 13. 检查 - 建卡、建档与分娩医院选择.pdf │ ├── 14. 检查 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.m4a │ ├── 14. 检查 - 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.pdf │ ├── 15. 检查 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.m4a │ ├── 15. 检查 - 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf │ ├── 16. 营养 饮食 3 原则，保证营养均衡.m4a │ ├── 16. 营养 - 饮食 3 原则，保证营养均衡.pdf │ ├── 17. 体重 了解 BMI 指数，孕期合理增重.m4a │ └── 17. 体重 - 了解 BMI 指数，孕期合理增重.pdf ├── 05孕早期 13-16周 │ ├── 18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.m4a │ ├── 18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.pdf │ ├── 19. 唐筛的 12 个常见问题.m4a │ ├── 19. 唐筛的 12 个常见问题.pdf │ ├── 20. 检查 Rh 阴性血才有必要做溶血检查.m4a │ ├── 20. 检查 - Rh 阴性血才有必要做溶血检查.pdf │ ├── 21. 检查 6 个关键的常规检查.m4a │ ├── 21. 检查 - 6 个关键的常规检查.pdf │ ├── 22. 营养 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.m4a │ ├── 22. 营养 - 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.pdf │ ├── 23. 营养 警惕孕期贫血，注意补铁.m4a │ ├── 23. 营养 - 警惕孕期贫血，注意补铁.pdf │ ├── 24 体重 孕期推荐的 5 项运动.m4a │ ├── 24 体重 - 孕期推荐的 5 项运动.pdf │ ├── 清单 01 孕期补充这些关键营养.pdf │ └── 清单 02 孕期推荐的 5 项运动.pdf ├── 06孕早期 17-20周 │ ├── 25. 检查 按时进行大排畸超声.m4a │ ├── 25. 检查 - 按时进行大排畸超声.pdf │ ├── 26. 营养 合理加餐，应对孕期饥饿感.m4a │ ├── 26. 营养 - 合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf │ ├── 27. 体重 孕期旅行的 3 点注意.m4a │ └── 27. 体重 - 孕期旅行的 3 点注意.pdf ├── 07孕中期 21-24周 │ ├── 28. 检查 按时进行糖耐量测试.m4a │ ├── 28. 检查 - 按时进行糖耐量测试.pdf │ ├── 29. 营养 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.m4a │ ├── 29. 营养 - 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.pdf │ ├── 30. 体重 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.m4a │ ├── 30. 体重 - 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.pdf │ └── 清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.pdf ├── 08孕中期 25-28周 │ ├── 31. 检查 认识妊娠高血压.m4a │ ├── 31. 检查 - 认识妊娠高血压.pdf │ ├── 32. 检查 学会数胎动，关注宝宝健康.m4a │ ├── 32. 检查 - 学会数胎动，关注宝宝健康.pdf │ ├── 33. 营养 外出就餐及工作餐选择.m4a │ ├── 33. 营养 - 外出就餐及工作餐选择.pdf │ ├── 34 体重 孕期游泳的注意事项.m4a │ └── 34 体重 - 孕期游泳的注意事项.pdf ├── 09孕晚期 29-32周 │ ├── 35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.m4a │ ├── 35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.pdf │ ├── 36. 检查 按时进行小排畸检查.m4a │ ├── 36. 检查 - 按时进行小排畸检查.pdf │ ├── 37. 营养 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.m4a │ ├── 37. 营养 - 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.pdf │ ├── 38. 体重 适当运动，有效避免腰酸背痛.m4a │ ├── 38. 体重 - 适当运动，有效避免腰酸背痛.pdf │ ├── 39. 产前准备 尝试顺产，要做好这 3 个准备.m4a │ ├── 39. 产前准备 - 尝试顺产，要做好这 3 个准备.pdf │ ├── 40. 产前准备 要不要剖，听医生的.m4a │ ├── 40. 产前准备 - 要不要剖，听医生的.pdf │ ├── 41. 产前准备 学会呼吸法，分娩少点痛.m4a │ ├── 41. 产前准备 - 学会呼吸法，分娩少点痛.pdf │ ├── 42. 产前准备 和家人一起约见儿保医生.m4a │ ├── 42. 产前准备- 和家人一起约见儿保医生.pdf │ ├── 视频 - 拉玛泽呼吸法.pdf │ └── 视频-拉玛泽呼吸法.mp4 ├── 10孕晚期33-36周 │ ├── 42 检查 高危人群建议做胎心监护.m4a │ ├── 42 检查 高危人群建议做胎心监护.pdf │ ├── 43. 检查 有条件建议做GBS检查.m4a │ ├── 43. 检查 有条件建议做GBS检查.pdf │ ├── 44. 体重 控制体重，为顺产做准备.m4a │ └── 44. 体重 - 控制体重，为顺产做准备.pdf ├── 11临产37-40周 │ ├── 46 做好充足准备，迎接宝宝到来.m4a │ ├── 46 做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf │ ├── 47 营养 2 类食物助力分娩.m4a │ ├── 47 营养 - 2 类食物助力分娩.pdf │ ├── 48 临产准备 产前备好「3 个包」.m4a │ └── 48 临产准备 - 产前备好「3 个包」.pdf ├── 12孕期用药和护肤 │ ├── 55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.m4a │ ├── 55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.pdf │ ├── 56. 孕期生病了，要不要用药.m4a │ ├── 56. 孕期生病了，要不要用药.pdf │ ├── 57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.m4a │ ├── 57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.pdf │ ├── 清单 05 孕期用药影响及原则.pdf │ ├── 清单 06 孕期抗生素使用原则.pdf │ └── 清单 07 孕期禁忌护肤成分.pdf ├── 13破除谣言 │ ├── 58 关于孕期「吃」的误区.m4a │ ├── 58 关于孕期「吃」的误区.pdf │ ├── 59 孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf │ ├── 60 孕期「症状」与「疾病」的误区.m4a │ ├── 60 孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf │ ├── 61 关于「分娩」的误区.m4a │ └── 61 关于「分娩」的误区.pdf ├── 14孕期不适和异常情况 │ ├── 62 孕期口腔及牙龈健康.m4a │ ├── 62 孕期口腔及牙龈健康.pdf │ ├── 63 腹痛见红与先兆流产.m4a │ ├── 63 腹痛见红与先兆流产.pdf │ ├── 64. 异位妊娠识别与处理.pdf │ ├── 64. 异位妊娠识别与处理_20190723_164658.m4a │ ├── 65. 孕早期自然流产的处理.m4a │ ├── 65. 孕早期自然流产的处理.pdf │ ├── 66. 孕吐的缓解与治疗.m4a │ ├── 66. 孕吐的缓解与治疗.pdf │ ├── 67 孕期当心头晕与晕厥.m4a │ ├── 67 孕期当心头晕与晕厥.pdf │ ├── 68. 尿频与排尿困难.m4a │ ├── 68. 尿频与排尿困难.pdf │ ├── 69. 假性宫缩与真性宫缩.m4a │ ├── 69. 假性宫缩与真性宫缩.pdf │ ├── 70 消化问题与胃部灼热.m4a │ ├── 70 消化问题与胃部灼热.pdf │ ├── 71 便秘、痔疮的预防与护理.m4a │ ├── 71 便秘、痔疮的预防与护理.pdf │ ├── 72 腰背酸痛与四肢浮肿.m4a │ ├── 72 腰背酸痛与四肢浮肿.pdf │ ├── 73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.m4a │ ├── 73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.pdf │ ├── 74 睡眠困难试试这 5 个方法.m4a │ ├── 74 睡眠困难试试这 5 个方法.pdf │ ├── 75 腿抽筋的缓解与护理.m4a │ ├── 75 腿抽筋的缓解与护理.pdf │ ├── 76 孕期尿失禁与凯格尔运动.m4a │ ├── 76 孕期尿失禁与凯格尔运动.pdf │ ├── 77 妊娠纹的预防与产后改善.m4a │ ├── 77 妊娠纹的预防与产后改善.pdf │ ├── 78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.m4a │ ├── 78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.pdf │ ├── 80 孕期情绪波动和调节.m4a │ └── 80 孕期情绪波动和调节.pdf ├── 15孕期疾病的治疗与护理 │ ├── 81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.m4a │ ├── 81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.pdf │ ├── 82 妊娠糖尿病.m4a │ ├── 82 妊娠糖尿病.pdf │ ├── 83 妊娠高血压和子痫前期.m4a │ ├── 83 妊娠高血压和子痫前期.pdf │ ├── 84 乙肝全孕期指南.m4a │ ├── 84 乙肝全孕期指南.pdf │ ├── 85 羊水异常增多或减少.m4a │ ├── 85 羊水异常增多或减少.pdf │ ├── 86 胎儿严重偏小偏大.m4a │ ├── 86 胎儿严重偏小偏大.pdf │ ├── 87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.m4a │ └── 87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.pdf └── ☆影视库资料馆集合页.png