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├── 【国宝献技-熊国宝羽毛球教学视频】 │ ├── 国宝献技-国语版A.rmvb │ └── 国宝献技-国语版B.rmvb ├── 【国际职业羽毛球俱乐部系统教学视频】 │ ├── 01.羽毛球：儿童教学 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 02.羽毛球：跟着音乐做准备运动 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 03.羽毛球：缓和 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 04.羽毛球：热身 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 05.羽毛球：常见违例情况 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 06.羽毛球：认识羽毛球拍 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 07.羽毛球：双打规则 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 08.羽毛球：单打规则 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 09.羽毛球技术：拦截网前高空球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 10.羽毛球技术练习：网前球练习 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 11.羽毛球技术练习：抛接球练习 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 12.羽毛球练习：对墙练习 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 13.羽毛球：自然握拍法 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 14.羽毛球：正手握拍 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 15.羽毛球：反手握拍 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 16.羽毛球：平底锅握拍 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 17.羽毛球技术：正手挑高球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 18.羽毛球技术：正手网前扑球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 19.羽毛球技术：正手平抽 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 20.羽毛球技术：正手扣杀 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 21.羽毛球技术：正手头顶球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 22.羽毛球技术：正手绕头杀球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 23.羽毛球技术：正手假动作挑球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 24.羽毛球技术：反手挑高球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 25.羽毛球技术：反手平抽 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 26.羽毛球技术：反手网前扑球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 27.羽毛球技术：反手假动作挑球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 28.羽毛球技术：反手扣杀 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 29.羽毛球技术：反手头顶球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 30.羽毛球技术：接杀球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 31.羽毛球技术：防守挡球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 31.羽毛球技术：防守挡球 - 学习羽毛球.mp4.part │ ├── 32.羽毛球规则：单打发球规则 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 33.羽毛球规则：双打发球规则 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 34.羽毛球发球：反手发低手小球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 35.羽毛球发球：正手发小球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 36.羽毛球发球：正手发高远球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 36.羽毛球发球：正手发高远球 - 学习羽毛球.mp4.part │ ├── 37.羽毛球发球：发反手平快球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 38.羽毛球技术：单打接发球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 39.羽毛球技术：双打接发球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 40.羽毛球技术：正手放网前球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 41.羽毛球技术：反手放网前球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 42.羽毛球技术：正手上方网前吊球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 43.羽毛球技术：反手上方网前吊球 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 44.羽毛球技术：正手网前勾对角 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 45.羽毛球技术：反手网前勾对角 - 学习羽毛球.mp4 │ ├── 46.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球(1).mp4 │ ├── 46.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 │ └── 47.羽毛球技术：反手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 ├── 【学打羽毛球-肖杰】 │ ├── 肖杰羽毛球教学-技术讲解-国语A.rm │ ├── 肖杰羽毛球教学-技术讲解-国语B.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第1集飘逸羽球.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第2集场地与器材.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第3集握拍方法.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第4集正手发高远.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第5集正手发后场.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第6集正手发平高.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第7集反手发球技.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第8集接发球,接球(1).rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第9集步法基本概.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第10集后场后退步(1).rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第11集前场上网步(1).rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第12集中场接杀球.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第13集-步伐练习.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第14集后场击高远.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第15集头顶高远球.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第16集后场吊球技.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第17集杀球技术.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第18集劈球技术.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第19集反手后场击.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第20集正手网前搓.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第21集反手网前搓.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第22集正反手推球.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第23集正反手网前.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第24集网前扑球.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第25集网前挑球.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第26集中场平抽快.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第27集中场接杀球.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第28集接杀球反抽.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第29集基本战术原.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第30集单打发球,.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第31集守中反攻下.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第32集单打压底线.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第33集双打接发球.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第34集双打攻中路.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第35集双打守中反.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第36集力量训练.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第37集速度耐力训.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第38集灵敏素质训.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第39集灵敏素质训.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第40集柔韧素质训.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第41集常见伤损部.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第42集运动后恢复.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第43集后场击球练.rm │ ├── 《学打羽毛球》系列第44集前场球和中.rm │ └── 《学打羽毛球》系列第45集全场综合练.rm ├── 【羽毛球基础教学-李在福教练】 │ ├── (1-0) 前言.wmv │ ├── (1-1) 态度.wmv │ ├── (1-2) 握拍.wmv │ ├── (1-3) 站姿.wmv │ ├── (1-4) 移动.wmv │ ├── (1-5) 击球技巧.wmv │ ├── (2-1) 羽毛球与生活.wmv │ ├── (2-2) 教练的态度.wmv │ ├── (2-3) 选手的态度.wmv │ ├── (2-4) 训练的态度.wmv │ ├── (2-5) 练习时想些什么.wmv │ ├── (2-6) 如何控制全场.wmv │ ├── (3-1) 杀球.wmv │ ├── (3-2) 反手网球搓球.wmv │ ├── (3-3) 正手网前搓球.wmv │ ├── (3-4) 双打中后场反手平抽.wmv │ ├── (3-5) 双打半场平抽要点.wmv │ ├── (3-6) 网前扑球l.wmv │ ├── (3-7) 双打接杀防守.wmv │ ├── (3-8) 放网前球.wmv │ ├── (3-9) 正手低手位平抽.wmv │ ├── (4-1) 正手假动作网前勾对角.wmv │ ├── (4-2) 反手假动作网前勾对角.wmv │ ├── (4-3) 双打反手发网前小球.wmv │ ├── (4-4) 单打正手发网前小球.wmv │ ├── (4-5) 单打正手发后场高球.wmv │ ├── (4-6) 双打接发平射球.wmv │ ├── (4-7) 双打接发网前小球.wmv │ ├── (4-8) 单打接发后场高球.wmv │ ├── (4-9) 单打接发网前小球.wmv │ ├── (4-10) 双打基本进攻站位.wmv │ ├── (4-11) 如何帮助前场.wmv │ └── (4-12) 如何帮助后场.wmv ├── 【羽毛球教学视频-八一队教练陈伟华】 │ ├── 01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb │ ├── 02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb │ ├── 03 发球技术（一）正手发高远球.rmvb │ ├── 04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb │ ├── 05 发球技术（三）反拍发球.rmvb │ ├── 06 准备活动.rmvb │ ├── 07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb │ ├── 08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb │ ├── 09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb │ ├── 10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb │ ├── 11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb │ ├── 12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb │ ├── 13 后场技术（七）反拍球.rmvb │ ├── 14 前场技术（一）正手搓球.rmvb │ ├── 15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb │ ├── 16 前场技术（三）网前推球.rmvb │ ├── 17 前场技术（四）网前挑球.rmvb │ ├── 18 前场技术（五）勾对角.rmvb │ ├── 19 前场技术（六）扑球.rmvb │ ├── 20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb │ ├── 21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb │ ├── 22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb │ ├── 23 中场技术（三）抽挡.rmvb │ ├── 24 中场技术（四）封网.rmvb │ ├── 25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb │ ├── 26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb │ ├── 27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb │ ├── 28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb │ ├── 29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb │ ├── 30 球感练习.rmvb │ ├── 31 球路练习（一）杀上网.rmvb │ ├── 32 球路练习（二）吊上网.rmvb │ ├── 33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb │ ├── 34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb │ ├── 35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb │ ├── 36 球路练习（六）对高吊.rmvb │ ├── 37 球路练习（七）对高杀.rmvb │ ├── 38 球路练习（八）攻防练习.rmvb │ ├── 39 球路练习（九）控反控练习.rmvb │ ├── 40 球路练习（十）二一式.rmvb │ ├── 41 运动后放松整理.rmvb │ ├── 42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb │ ├── 43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb │ ├── 44 战术练习（三）拉吊.rmvb │ ├── 45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb │ ├── 46 战术练习（五）拉杀.rmvb │ ├── 47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb │ ├── 48 趣味辅助练习.rmvb │ ├── 49 双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb │ └── 50 双打技术（二）双打发接发站位.rmvb ├── 【羽毛球教学视频-李玲蔚】 │ ├── 李玲蔚-羽毛球入门篇.rmvb │ ├── 李玲蔚-羽毛球实战篇.rmvb │ └── 李玲蔚-羽毛球提高篇.rmvb ├── 【羽毛球名人试教手法步法GIF动图教学合集】 │ ├── 步法 │ │ ├── 01A肖杰示范和讲解后场正手两步起跳步法.gif │ │ ├── 03A肖杰讲解和示范反手后场高远球步伐.gif │ │ ├── 03B肖杰讲解反手的击球点和手指发力.gif │ │ ├── 03C肖杰讲解反手引拍距离要长以及内外旋击球.gif │ │ ├── 07A肖杰讲述启动一定要侧身.gif │ │ ├── 07B肖杰示范如何练习速度.gif │ │ ├── 07C肖杰指导启动小跳的关键及如何侧身后退.gif │ │ ├── 07D肖杰指导如何练习场地6点.gif │ │ ├── 11A肖杰示范从后场头顶到正手前场的3+3步伐.gif │ │ ├── 11B肖杰示范如何把步幅迈大.gif │ │ ├── 11C肖杰示范从正手后场到反手前场的3+3步伐.gif │ │ ├── 15A肖杰示范1步范围击球.gif │ │ ├── 15B肖杰示范2步范围击球.gif │ │ ├── 15C肖杰示范3步范围击球.gif │ │ ├── 15D肖杰讲述右脚在前的优势.gif │ │ ├── 15E肖杰讲述启动的必要练习(第一步要小，最后一步要大).gif │ │ ├── 22A肖杰讲述启动的第一步至关重要.gif │ │ ├── 后场头顶步伐1.gif │ │ ├── 后场头顶步伐2.gif │ │ ├── 后场头顶步伐3.gif │ │ ├── 羽毛球后场正手步伐1.gif │ │ └── 羽毛球后场正手步伐2.gif │ └── 手法 │ ├── (林丹教练)夏煊泽教科书式示范反手后场.gif │ ├── (林丹教练)夏煊泽教科书式示范杀球.gif │ ├── (林丹教练)夏煊泽示范反手勾对角.gif │ ├── (杀球)要杀(球的侧面)才杀深.gif │ ├── (右手版)傅海峰双脚起跳杀球（大）.gif │ ├── (右手版)赵剑华教科书式示范各种杀球.gif │ ├── (右手版)赵剑华教科书式示范正手高远球.gif │ ├── 02赵剑华示范2种反手后场球.gif │ ├── 2011年苏迪曼杯杀球慢动作.gif │ ├── 北京队现役运动员示范----（搓球）精确落点.gif │ ├── 北京队现役运动员示范----（吊球）精确落点.gif │ ├── 北京队现役职业羽毛球手示范----后场双脚起跳杀球.gif │ ├── 蔡赟比赛里使用反手搓球改勾对角假动作.gif │ ├── 蔡赟详细讲述搓球技巧.gif │ ├── 蔡赟演示反手搓球改勾对角假动作.gif │ ├── 蔡赟演示反手放网改挑高球假动作.gif │ ├── 蔡赟演示正手扑球改放网假动作.gif │ ├── 蔡赟演示正手挑球改放网假动作.gif │ ├── 盖德(正手滑板推后场假动作)接林丹发球.gif │ ├── 盖德反手搓球改勾对角假动作(超慢动作+最佳角度拍摄).gif │ ├── 盖德反手放网改挑后场假动作.gif │ ├── 盖德反手滑板推后场假动作(对手是佐藤翔治).gif │ ├── 盖德反手滑板推后场假动作.gif │ ├── 盖德反手网前勾对角假动作.gif │ ├── 盖德经典假动作全演示.gif │ ├── 盖德正手滑板推后场假动作(对手是佐藤翔治).gif │ ├── 盖德正手滑板推后场假动作（细腻动作).gif │ ├── 盖德正手推(扑)球改放网假动作.gif │ ├── 韩国人标准的反手高远球示范.gif │ ├── 韩国人标准的正手高远球示范.gif │ ├── 韩国人的双脚起跳杀球示范.gif │ ├── 林丹后场下手反抽对角.gif │ ├── 林丹居然把球吊在网带上.gif │ ├── 林丹临危一击后场下手反抽李宗伟后场.gif │ ├── 卢兰演示吊对角改吊直线假动作.gif │ ├── 卢兰演示对拉(高远球)改吊直线网前假动作.gif │ ├── 李玲蔚示范后场下手反抽网前.gif │ ├── 卢兰演示重杀改轻吊假动作.gif │ ├── 李玲蔚演示反手挑(放)直线改勾对角假动作.gif │ ├── 李玲蔚演示反手挑后场改放网前假动作.gif │ ├── 李再福对网前假动作的详细分解.gif │ ├── 李再福详细分解反手勾对角假动作.gif │ ├── 李再福详细分解正手勾对角假动作.gif │ ├── 李宗伟苦练网前假动作.gif │ ├── 孙升模对陶菲克使用放网改推(扑)假动作.gif │ ├── 陶菲克比赛中的反手后场.gif │ ├── 陶菲克比赛中的反手后场多角度.gif │ ├── 陶菲克反手后场杀球.gif │ ├── 陶菲克反手跳杀.gif │ └── 王晓理示范反手后场高远球.gif └── 【专家把脉-赵建华肖杰】 ├── 1 后场高位击球和前场反手击球发力方法（肖杰）.wmv ├── 2 后场击球步法和后场反手击球（赵剑华）.wmv ├── 3 后场击球和前后场基本步法（肖杰）.wmv ├── 4 前场正手挑高球和正手勾对角（赵剑华）.wmv ├── 5 后场球击球点位置和正手劈.wmv ├── 6 反手接杀球技术和反手被动.wmv ├── 7 正手发球、步法启动和握拍转换（肖杰）.wmv ├── 8 后场吊球和杀球要领（赵剑.wmv ├── 9 混双接发球站位和封网技术.wmv ├── 10 后场杀球和反手推球（赵.wmv ├── 11 对角线步法、后场正手吊.wmv ├── 12 混双基本战术和网前封网.wmv ├── 13 后场滑板吊球和前场正手.wmv ├── 14 后场击平高球和后场反手.wmv ├── 15 全场移动步法（肖杰）.wmv ├── 16 后场正手吊球和中场接杀.wmv ├── 17 后场正、反手击球和运动常识（赵剑华）.wmv ├── 18 后场正手高远球和前场正.wmv ├── 19 全场移动步法和前场击球.wmv ├── 20 中场接杀技术和正手后场.wmv ├── 21 正手吊球技术和反手网前.wmv ├── 22 反手扑球技术和后场移动.wmv ├── 23 反手击球技术和跳起杀球.wmv ├── 24 反手发小球和前场推扑球.wmv ├── 25 双打抽担技术和双打基本.wmv ├── 26 双打基本跑位方法和基本.wmv ├── 27 前场移动步法和前场反手.wmv ├── 28 击球时手指的合理运用和.wmv ├── 29 如何防止运动损伤和如何.wmv └── 30 如何挑选适合自己的装备.wmv