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├── 1_N基本功教程（讲解+跟练）-宣导片：你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp4 ├── 2_N基本功教程（讲解+跟练）-打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊（买课后必看！）.mp4 ├── 3_N基本功教程（讲解+跟练）-给零基础的舞蹈学习指南（其他同学也建议收看哟）.mp4 ├── 4_N基本功教程（讲解+跟练）-参加基本功打卡前必看！.mp4 ├── 5_N基本功教程（讲解+跟练）-N01-3分半充分热身练习.mp4 ├── 6_N基本功教程（讲解+跟练）-N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4 ├── 7_N基本功教程（讲解+跟练）-N03-分离基础练习（拉伸+连接）.mp4 ├── 8_N基本功教程（讲解+跟练）-N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4 ├── 9_N基本功教程（讲解+跟练）-N05-House脚步教程（Stomp）.mp4 ├── 10_N基本功教程（讲解+跟练）-N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4 ├── 11_N基本功教程（讲解+跟练）-N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4 ├── 12_N基本功教程（讲解+跟练）-N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4 ├── 13_N基本功教程（讲解+跟练）-N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4 ├── 14_N基本功教程（讲解+跟练）-N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4 ├── 15_N基本功教程（讲解+跟练）-N11-Swag元素教程（dougie）.mp4 ├── 16_N基本功教程（讲解+跟练）-N12-协调训练原理讲解.mp4 ├── 17_N基本功教程（讲解+跟练）-N13-Afro元素（Shaku Shaku）.mp4 ├── 18_N基本功教程（讲解+跟练）-N14-Afro元素（Gwara Gwara）.mp4 ├── 19_N基本功教程（讲解+跟练）-N15-Afro元素（Pilolo）.mp4 ├── 20_N基本功教程（讲解+跟练）-N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4 ├── 21_N基本功教程（讲解+跟练）-#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4 ├── 22_N基本功教程（讲解+跟练）-N18-10min 基础核心体能训练.mp4 ├── 23_N基本功教程（讲解+跟练）-N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4 ├── 24_N基本功教程（讲解+跟练）-N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4 ├── 25_N基本功教程（讲解+跟练）-N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4 ├── 26_N基本功教程（讲解+跟练）-N23-脚步+律动+身体组合基本功（0 To 100_Th.mp4 ├── 27_N基本功教程（讲解+跟练）-N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4 ├── 28_N基本功教程（讲解+跟练）-N25-4分钟脚步热身练习.mp4 ├── 29_N基本功教程（讲解+跟练）-N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4 ├── 30_N基本功教程（讲解+跟练）-N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4 ├── 31_N基本功教程（讲解+跟练）-N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4 ├── 32_N基本功教程（讲解+跟练）-N29-头部基础分离练习.mp4 ├── 33_N基本功教程（讲解+跟练）-N30-胸部基础分离练习.mp4 ├── 34_N基本功教程（讲解+跟练）-N31-肩膀基础分离练习.mp4 ├── 35_N基本功教程（讲解+跟练）-N32-手臂框架+发力练习.mp4 ├── 36_N基本功教程（讲解+跟练）-N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4 ├── 37_N基本功教程（讲解+跟练）-N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4 ├── 38_N基本功教程（讲解+跟练）-N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4 ├── 39_N基本功教程（讲解+跟练）-N36-HIIT版热身练习.mp4 ├── 40_N基本功教程（讲解+跟练）-N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4 ├── 41_N基本功教程（讲解+跟练）-N38-分离爆发力训练.mp4 ├── 42_N基本功教程（讲解+跟练）-N39-基础律动练习（8拍+16拍）.mp4 ├── 43_N基本功教程（讲解+跟练）-#N40-街舞元素教学（BOATS.）.mp4 ├── 44_N基本功教程（讲解+跟练）-#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4 ├── 45_N基本功教程（讲解+跟练）-#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4 ├── 46_N基本功教程（讲解+跟练）-#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4 ├── 47_N基本功教程（讲解+跟练）-#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4 ├── 48_N基本功教程（讲解+跟练）-#N45-基础律动练习（8拍+16拍进阶）.mp4 ├── 49_N基本功教程（讲解+跟练）-#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4 └── 50_N基本功教程（讲解+跟练）-#N47-基础律动练习（上下方向切换）.mp4