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羽毛球教学
夸克网盘
2025-07-24 09:26:11
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羽毛球教学
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173.35 GB
分享时间
2025-07-02 23:13:03
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泌尿*三公主
来源网盘
夸克网盘
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b8d40b1b4c79ac75

文件描述

├── 刘辉羽毛球 │ ├── 全民反手王-11 │ │ ├── 1、反手的握拍发力的基本概念及分解01.mp4 │ │ ├── 2、反手发力及挥拍02.mp4 │ │ ├── 3、反手挥拍纠错及找球练习03.mp4 │ │ ├── 4、反手闪动及手指体系入门04.mp4 │ │ ├── 5、反手杀球及握拍与击球点的关系05.mp4 │ │ ├── 6、手指杀及抽球06.mp4 │ │ ├── 7、反手过渡吊球07.mp4 │ │ ├── 8、反手接杀抽球09上.mp4 │ │ ├── 9、反手接杀弹挑09下.mp4 │ │ ├── 10、反手训练10.mp4 │ │ └── 11、反手滑拍及起跳转圈吊球11.mp4 │ ├── 全民小飞侠-16 │ │ ├── 1、步法的启蒙-准备与启动入门.mp4 │ │ ├── 2、步法的启蒙-启动与回动的理解与概念.mp4 │ │ ├── 3、步法3.mp4 │ │ ├── 4、步法4.mp4 │ │ ├── 5、步法5.mp4 │ │ ├── 6、步法6.mp4 │ │ ├── 7、步法7上.mp4 │ │ ├── 8、步法7下.mp4 │ │ ├── 9、步法8.mp4 │ │ ├── 10、步法09.mp4 │ │ ├── 11、步法09中.mp4 │ │ ├── 12、步法09下.mp4 │ │ ├── 13、步法10上.mp4 │ │ ├── 14、步法10中.mp4 │ │ ├── 15、步法10下.mp4 │ │ └── 16、单双打接发球站位11.mp4 │ └── 羽毛球后场发力技术-16 │ ├── 1.握拍和准备动作以及挥拍入门.mp4 │ ├── 2挥拍分解及连贯上手发力动作二.mp4 │ ├── 3简单的跳法--遁地炮三.mp4 │ ├── 4后场启动及步法入门及剪式跳法四.mp4 │ ├── 5半程挥拍及闪动发力入门五.mp4 │ ├── 6化繁为简,挥拍合一,鞭甩爆发力六.mp4 │ ├── 7正确有效的练方法是进步的重要过程七.mp4 │ ├── 8贴地飞行,万能步法配鞭甩.mp4 │ ├── 9纠错其他位置鞭甩发力.mp4 │ ├── 10拍速再升级,半霸王杀,霸王杀架拍体系.mp4 │ ├── 11A字型跳法双脚跳杀.mp4 │ ├── 12A字型跳法,马来步,单脚跳杀.mp4 │ ├── 13中国跳、劈杀、滑板杀.mp4 │ ├── 14A字半、霸王杀及跳绳训练.mp4 │ ├── 15点杀轻杀及应用.mp4 │ └── 16手指发力和鞭甩的区别 番外篇.mp4 ├── 李宇轩羽毛球教学 │ ├── 步伐-45课时 │ │ ├── 00.通告.mp4 │ │ ├── 01. 什么&怎么做启动(启动重要性).mp4 │ │ ├── 02. 什么时候做启动.mp4 │ │ ├── 03. 多少种启动.mp4 │ │ ├── 04. 启动训练计划.mp4 │ │ ├── 05. 步伐理论知识(动作).mp4 │ │ ├── 06.步伐理论知识(动作&空间).mp4 │ │ ├── 07.步伐理论知识(空间&节奏).mp4 │ │ ├── 08. 正手网前步伐(平行启动).mp4 │ │ ├── 09.正手网前步伐(平行启动2).mp4 │ │ ├── 10.正手网前步伐(平行启动3).mp4 │ │ ├── 11.反拍网前步伐(平行启动).mp4 │ │ ├── 12.网前两边步伐的训练(平行).mp4 │ │ ├── 13.正手网前步伐(前后启动).mp4 │ │ ├── 14.正手网前步伐(前后启动)2.mp4 │ │ ├── 15反拍网前步伐(前后启动).mp4 │ │ ├── 16.反拍网前步伐(前后启动)2.mp4 │ │ ├── 17.网前步伐最后的练习.mp4 │ │ ├── 18.加速& 力量训练.mp4 │ │ ├── 19.后场步伐(A).mp4 │ │ ├── 20.后场步伐(1).mp4 │ │ ├── 21.正手平行启动后场步伐(1).mp4 │ │ ├── 22.正手平行启动后场步伐(2).mp4 │ │ ├── 23.头顶平行启动后场步伐(1).mp4 │ │ ├── 24.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4 │ │ ├── 25.正手前后启动后场步伐(1).mp4 │ │ ├── 26.前后启动头顶后场步伐(1).mp4 │ │ ├── 27.后场步伐调整步.mp4 │ │ ├── 28.杀上网.mp4 │ │ ├── 29.训练计划.mp4 │ │ ├── 30.后场正手被动步伐(1).avi │ │ ├── 31.后场正手被动步伐(2).avi │ │ ├── 32.后场正手被动过渡步伐.avi │ │ ├── 33.反手步伐.avi │ │ ├── 34.正手防守步伐.avi │ │ ├── 35.反拍防守步伐.avi │ │ ├── 36.正手防守训练计划.avi │ │ ├── 37.(国际球员正手防守方法)和(全场步伐训练).mp4 │ │ ├── 38.双打混双网前步伐.mp4 │ │ ├── 39.双打混双中场与后场步伐.mp4 │ │ ├── 40.双打混双中场突击杀球步伐.mp4 │ │ ├── 41.双打混双网前4点跑位步伐(1).mp4 │ │ ├── 42.双打混双网前4点跑位步伐(2).mp4 │ │ ├── 43.双打混双后场4点跑位步伐.mp4 │ │ └── 44.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节 泪目】.mp4 │ ├── 反手-24课时 │ │ ├── 01.反手网课1-(介绍与正确&错误示范).mp4 │ │ ├── 02.反手网课2-(反手握法).mp4 │ │ ├── 03.反手网课3-(挥拍动作1架拍,2引拍).mp4 │ │ ├── 04.反手网课4-(挥拍动作,3舒展,4击球).mp4 │ │ ├── 05.反手网课5-挥拍动作巩固.mp4 │ │ ├── 06.反手网课6-(第二个位置挥拍).mp4 │ │ ├── 07.反手网课7-第三位置挥拍.mp4 │ │ ├── 08.反手网课8-定点带上绳子球训练.mp4 │ │ ├── 09.反手网课9-训练计划.mp4 │ │ ├── 10.反手网课10-转换重心(步伐)1.mp4 │ │ ├── 11.反手网课11-转换重心(确认步+扭腰).mp4 │ │ ├── 12.反手网课12-转换重心(传力方法+击球).mp4 │ │ ├── 13.反手网课13-转换重心( 2 ).mp4 │ │ ├── 14.反手网课14-交叉步怎么转换重心.mp4 │ │ ├── 15.反手网课15-主动和我被动区别.mp4 │ │ ├── 16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别.mp4 │ │ ├── 17.反手网课17-转换重心训练计划.mp4 │ │ ├── 18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1).mp4 │ │ ├── 19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划( 2).mp4 │ │ ├── 20.反手网课20-完整示范+训练计划.mp4 │ │ ├── 21.反手网课21-特别被动球怎么打.mp4 │ │ ├── 22.反手网课22-特殊情况的不同打法.mp4 │ │ ├── 23.反手网课23-怎么打对角高远球.mp4 │ │ └── 24.反手网课24-解答环节&巩固.mp4 │ ├── 防守-40课时 │ │ ├── 1__防守1-介绍_0.mp4 │ │ ├── 2__防守2- 不同握拍方法_0.mp4 │ │ ├── 3__防守3-正确挥拍动作_0.mp4 │ │ ├── 4__防守4-连贯动作_0.mp4 │ │ ├── 5__防守5-带上球练挥拍_0.mp4 │ │ ├── 6__防守6-不同技术不同击球点(理论)_0.mp4 │ │ ├── 7__防守7-不同技术不同击球点(理论)2_0.mp4 │ │ ├── 8__防守8-不同技术不同击球点(带球示范)_0.mp4 │ │ ├── 9__防守9- 绳子解释击球点_0.mp4 │ │ ├── 10__防守10-不同技术的挥拍动作_0.mp4 │ │ ├── 11__防守11-带球训练定点不同技术_0.mp4 │ │ ├── 12__防守12-转换重心(打底线发力方法)_0.mp4 │ │ ├── 13__防守13-转换重心(抽球发力方法)_0.mp4 │ │ ├── 14__防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4 │ │ ├── 15__防守15-步子(移动方法+打底线)1_0.mp4 │ │ ├── 16__防守16-步子(移动方法+打底线)2_0.mp4 │ │ ├── 17__防守17-步子(移动方法+低点抽球)3_0.mp4 │ │ ├── 18__防守18-步子(移动方法+高点抽球与挡网)4_0.mp4 │ │ ├── 19__防守19-步子(不同移动方法+混合练技术)_0.mp4 │ │ ├── 20__防守20-正确防守启动方式_0.mp4 │ │ ├── 21__防守21-独特技术(防高点球)_0.mp4 │ │ ├── 22__防守22-带球训练(步子+打不同技术)1_0.mp4 │ │ ├── 23__防守23-带球训练(步子+打不同技术)2_0.mp4 │ │ ├── 24__防守24-双数区站法打直底线_0.mp4 │ │ ├── 25__防守25-双数区站法打对角底线_0.mp4 │ │ ├── 26__防守26-独特双数区站法打对底线_0.mp4 │ │ ├── 27__防守27-双数区站法抽球(独特技术)_0.mp4 │ │ ├── 28__防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp4 │ │ ├── 29__防守29-双数区站法挡网对角(独特技术)_0.mp4 │ │ ├── 30__防守30-单数区站法打不同技术_0.mp4 │ │ ├── 31__防守31-巩固+完整训练计划 1_0.mp4 │ │ ├── 32__防守32-巩固+完整训练计划 2_0.mp4 │ │ ├── 33__防守33- 反攻套路训练_0.mp4 │ │ ├── 34__防守34- 对抽+不同防守球套路训练_0.mp4 │ │ ├── 35__防守35-抽墙训练+家里训练_0.mp4 │ │ ├── 36.主动反手抽球1.mp4 │ │ ├── 37.主动反手抽球-转换重心+发力 2.mp4 │ │ ├── 38.主动反手抽球-训练计划3.mp4 │ │ ├── 39.主动正手抽球 -挥拍动作1.mp4 │ │ └── 40.主动正手抽球-转换重心2.mp4 │ ├── 双打发接发-9课时 │ │ ├── 发接发教学1.mp4 │ │ ├── 发接发教学2.mp4 │ │ ├── 发接发教学3.mp4 │ │ ├── 发接发教学4.mp4 │ │ ├── 发接发教学5.mp4 │ │ ├── 发球教学1.mp4 │ │ ├── 发球教学2.mp4 │ │ ├── 发球教学3.mp4 │ │ └── 发球教学4.mp4 │ ├── 双打前三拍-7课时 │ │ ├── 1.先看.mp4 │ │ ├── 2.双打前三拍(发球者)(一).mp4 │ │ ├── 3.双打前三拍(发球者)(二).mp4 │ │ ├── 4.双打前三拍(发球者)(三).mp4 │ │ ├── 5.双打前三拍(发球者)(四).mp4 │ │ ├── 6.双打前三拍(发球者)(五).mp4 │ │ └── 7.双打前三拍(总结&补充).mp4 │ ├── 特完整杀球-19课时 │ │ ├── 01.目录(先看这个!).mp4 │ │ ├── 02.1)网课握拍.mp4 │ │ ├── 03.2)挥拍(1).mp4 │ │ ├── 04.3)挥拍(2).mp4 │ │ ├── 05.4)挥拍(3)+问题解答.mp4 │ │ ├── 06.5)转身(1).mp4 │ │ ├── 07.6)转身(2)+问题解答.mp4 │ │ ├── 08.7)原地杀球.mp4 │ │ ├── 09.8)单腿起跳杀球+解答问题(1).mp4 │ │ ├── 10.9)单腿起跳杀球+解答问题(2).mp4 │ │ ├── 11.10)原地双腿起跳杀球,移动双腿起跳杀球.mp4 │ │ ├── 12.11)正手不转身突击杀球+解答问题.mp4 │ │ ├── 13.12)正手与头顶突击杀球+解答问题.mp4 │ │ ├── 14.节.mp4 │ │ ├── 15、13)更新内容(1).mp4 │ │ ├── 16、14)更新内容(2).mp4 │ │ ├── 17、15)更新内容(3).mp4 │ │ ├── 18 群问题解答.mp4 │ │ └── 19 群问题解答.mp4 │ ├── 网前教学157课时 │ │ ├── 001.通告1.mp4 │ │ ├── 002.简单目录.mp4 │ │ ├── 003.正手(普通挡网1)握拍.mp4 │ │ ├── 004.正手(普通挡网)2手上细节动作.mp4 │ │ ├── 005.正手(普通挡网)3击球点.mp4 │ │ ├── 006.正手普通(挡网)4带上步伐.mp4 │ │ ├── 007.正手(普通挡网)5被动球.mp4 │ │ ├── 008.正手(普通挡网)6示范.mp4 │ │ ├── 009.正手(普通挡网)7训练计划.mp4 │ │ ├── 010.正手搓球(切搓球)1搓球必知.mp4 │ │ ├── 011.正手搓球(切搓球)2手上细节动作(上).mp4 │ │ ├── 012.正手搓球(切磋球)3细节动作(下).mp4 │ │ ├── 013.正手搓球(切磋球)4示范.mp4 │ │ ├── 014.正手搓球(切磋球)5最佳击球点.mp4 │ │ ├── 015.正手搓球(切磋球)6步伐+调整位置.mp4 │ │ ├── 016.正手搓球(切磋球)7训练计划.mp4 │ │ ├── 017.正手搓球(切磋球)8国际球员“不同搓法”.mp4 │ │ ├── 018.正手搓球(展搓)1.mp4 │ │ ├── 019.正手搓球(展搓)2动作.mp4 │ │ ├── 020.正手搓球(展搓)2动作.mp4 │ │ ├── 021.正手搓球(展搓)手指动作.mp4 │ │ ├── 022.正手搓球(展搓)最佳高度和击球点.mp4 │ │ ├── 023.正手搓球(展搓)最佳高度和击球点.mp4 │ │ ├── 024.正手搓球(展搓)随着球飞的方向.mp4 │ │ ├── 025.正手搓球(展搓)示范.mp4 │ │ ├── 026.正手搓球(展搓)7训练计划.mp4 │ │ ├── 027.正手搓球(展搓)8国际球员“不同展搓“.mp4 │ │ ├── 028.反手(普通挡网技术)1握法.mp4 │ │ ├── 029.反手(普通挡网技术)2示范.mp4 │ │ ├── 030.反手(普通挡网技术)上.mp4 │ │ ├── 031. 反手(普通挡网技术)4动作 &空间(下).mp4 │ │ ├── 032. 反手(普通挡网技术)手指带动手腕动作.mp4 │ │ ├── 033. 反手(普通挡网技术)5动作带步伐.mp4 │ │ ├── 034. 反手(普通挡网技术)6完整示范.mp4 │ │ ├── 035. 反手(被动普通挡网技术).mp4 │ │ ├── 036. 反手(被动普通挡网技术)示范.mp4 │ │ ├── 037. 反手(普通挡网技术)训练计划(上).mp4 │ │ ├── 038. 反手(普通挡网技术)训练计划(下).mp4 │ │ ├── 039. 反手搓球1.mp4 │ │ ├── 040. 反手切磋技术-动作(上)2.mp4 │ │ ├── 041. 反手切搓技术-顺着球搓 4.mp4 │ │ ├── 042. 反手切搓技术-动作(下)3.mp4 │ │ ├── 043. 反手切搓技术-最佳高度&位置 5.mp4 │ │ ├── 044. 反手切搓技术-动作示范 6.mp4 │ │ ├── 045. 反手切搓技术-重要点7.mp4 │ │ ├── 046. 反手切搓技术-动作+步伐 8.mp4 │ │ ├── 047. 反手切搓技术-完整示范.mp4 │ │ ├── 048. 反手切搓技术-特殊情况搓法.mp4 │ │ ├── 049. 反手展搓1.mp4 │ │ └── 050. 反手展搓-细节动作(上)2.mp4 │ ├── 羽毛球双打(发球和接球)10课时 │ │ ├── 01 双打发球教学 【1】.mp4 │ │ ├── 02 双打发球教学【2】.mp4 │ │ ├── 03 双打发球教学【3】.mp4 │ │ ├── 04 双打发接发【4】.mp4 │ │ ├── 05 网课群通告.mp4 │ │ ├── 06 双打发球教学-发接发教学【1】.mp4 │ │ ├── 07 双打发球教学-发接发教学【2】.mp4 │ │ ├── 08 双打发球教学-发接发教学【3】.mp4 │ │ ├── 09 双打发球教学-发接发教学【4】.mp4 │ │ └── 10双打发球教学-发接发教学【5】.mp4 │ └── 致命吊球-节奏魔法师-45课时 │ ├── 01.通告.mp4 │ ├── 02.吊球基本功(介绍&握拍).mp4 │ ├── 03.吊球基本2(挥拍).mp4 │ ├── 04.吊球基本功3(转身动作).mp4 │ ├── 05.简单吊球(动作&节奏&空间).mp4 │ ├── 06.简单吊球(训练计划).mp4 │ ├── 07.正手劈吊对角1(劈球落点).mp4 │ ├── 08.正手劈吊对角2(切球方法).mp4 │ ├── 09.正手劈吊对角3(劈球挥拍方法).mp4 │ ├── 10.正手劈对角4(转身动作).mp4 │ ├── 11.正手劈吊对角5(训练计划).mp4 │ ├── 12.正手劈对角6(怎么吊得隐蔽).mp4 │ ├── 13.正手劈对角7(不同握拍怎么劈).mp4 │ ├── 14.正手劈对角(不转身劈吊).mp4 │ ├── 15.头顶劈吊直线1.mp4 │ ├── 16.头顶劈吊直线2(空间感+顶腰).mp4 │ ├── 17.头顶劈吊直线3(各种要点和示范).mp4 │ ├── 18.头顶劈吊直线4(训练计划).mp4 │ ├── 19.头顶滑板吊对角1.mp4 │ ├── 20.头顶滑板吊对角2(挥拍细节).mp4 │ ├── 21.头顶滑板吊对角3(切球细节动作).mp4 │ ├── 22. 头顶滑板吊对角4(节奏&空间感).mp4 │ ├── 23_头顶滑板吊对角5(重要点与示范).mp4 │ ├── 24.头顶滑板吊对角6(不同握法怎么滑板).mp4 │ ├── 25.头顶滑板吊对角(训练计划).mp4 │ ├── 26. 正手区滑板直线1(动作,节奏,空间).mp4 │ ├── 27.正手滑板直线3(示范和重要点).mp4 │ ├── 28.正手滑板直线3(不转身).mp4 │ ├── 29. 头顶区太边怎么吊(滑板).mp4 │ ├── 30. 正手区太靠边怎么吊(劈吊).mp4 │ ├── 31.收吊1.mp4 │ ├── 32.收吊2(手上动作,转换重心).mp4 │ ├── 33.收吊3(训练计划).mp4 │ ├── 34.双打混双吊球中间.mp4 │ ├── 35.主动正手劈杀对角.mp4 │ ├── 36.主动正手不转身劈杀对角.mp4 │ ├── 37.主动点杀对角.mp4 │ ├── 38.非主动正手点杀对角.mp4 │ ├── 39.非主动正手点杀对角示范.mp4 │ ├── 40.主动非主动正手点杀直线.mp4 │ ├── 41. 头顶滑板点杀对角1.mp4 │ ├── 42. 头顶点杀对角2.mp4 │ ├── 43. 头顶点杀对角示范3.mp4 │ ├── 44. 头顶点杀直线4.mp4 │ └── 45. 头顶点杀训练计划5.mp4 └── 【脏教练】羽毛球双打课堂 学会动脑打球,双打意识运用方法!【3.1 GB】 ├── 1_初学双打意识与三角区划分_1080p.mp4 ├── 2_初学双打第三拍预判方法_1080p.mp4 ├── 3_身后球与V字区拿球法_1080p.mp4 ├── 4_初学“双打”发球恒定标准_1080p.mp4 ├── 5_发球后姿态近身处理_1080p.mp4 ├── 6_接发重心与出手时机_1080p.mp4 ├── 7_双打意识:同步双压_1080p.mp4 ├── 8_意识:进攻斜线小对角_1080p.mp4 ├── 9_赠课:双打防守弹挑_1080p.mp4 ├── 10_意识:打哪错哪补位_1080p.mp4 ├── 11_心态:和专业队配合_1080p.mp4 ├── 12_意识:双打挡上意识强化_1080p.mp4 ├── 13_意识:双打对面单人水平低打法_1080p.mp4 ├── 14_意识:双打发球时间节奏_1080p.mp4 ├── 15_意识:双打后场一致性击球重要性_1080p.mp4 ├── 16_意识:提前后退进攻影响_1080p.mp4 ├── 17_双打救球后回位方法_1080p.mp4 ├── 18_听声辨位轮转后面人不长眼_1080p.mp4 ├── 19_意识:搭档后场被动前场补位_1080p.mp4 ├── 20_意识:发球后后身近距离球接法_1080p.mp4 ├── 21_意识:男女双区别优势针对方法_1080p.mp4 ├── 22_意识:评判重杀的根据_1080p.mp4 ├── 23_意识:出手果断性和一致性_1080p.mp4 ├── 24_意识:双打高点进攻运用意识_1080p.mp4 ├── 25_意识:对方假动作多频破解_1080p.mp4 ├── 26_意识:双打起球后应对方法_1080p.mp4 ├── 27_意识:双打前场无球移动_1080p.mp4 ├── 28_用脑训练一日如十年_1080p.mp4 ├── 29_队友下手被压制如何帮忙_1080p.mp4 ├── 30_年轻球员怎么打_1080p.mp4 ├── 31_如何应对对方假动作_1080p.mp4 ├── 32_双打被偷后场应对方法_1080p.mp4 ├── 33_双打发接发节奏意识_1080p.mp4 ├── 34_双打借力抢点击球重要性_1080p.mp4 ├── 35_双打进攻球路组织_1080p.mp4 ├── 36_双打如何根据对手制定战术_1080p.mp4 ├── 37_双打如何黏住对手_1080p.mp4 ├── 38_双打如何做球_1080p.mp4 ├── 39_意识先到_1080p.mp4 ├── 40_单双打技术意识区别_1080p.mp4 └── 41_比赛如何调整心态_1080p.mp4